Φαχίτας κοτόπουλο

Φαχίτας κοτόπουλο: έτοιμο σε 25 λεπτά (20 ενεργά), με 569 kcal και 43 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,48 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Φαχίτας κοτόπουλο
Συνολικός χρόνος
25 λεπτά
Ενεργός χρόνος
20 λεπτά
Θερμίδες
569 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,48 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Στήθος κοτόπουλο300 g
  • Πιπεριά240 g
  • Κρεμμύδι140 g
  • Τορτίγιες σίτου160 g
  • Ελαιόλαδο16 g
  • Γλυκιά πάπρικα4 g
  • Κύμινο2 g
  • Λάιμ (προαιρετικό)30 g
  • Ξινή κρέμα (προαιρετικό)40 g
  • Αβοκάντο (προαιρετικό)100 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε το στήθος κοτόπουλου, την πιπεριά και το κρεμμύδι σε λωρίδες. Αλατοπιπέρωσε το κοτόπουλο με τη γλυκιά πάπρικα, το κύμινο και αλάτι.

  2. Σοτάρισε το κοτόπουλο σε μισή ποσότητα ελαιόλαδου σε δυνατή φωτιά για 5-6 λεπτά μέχρι να ψηθεί. Βγάλε το από το τηγάνι.

  3. Τηγάνισε την πιπεριά και το κρεμμύδι στο υπόλοιπο ελαιόλαδο για 5 λεπτά, βάλε ξανά το κοτόπουλο και στύψε από πάνω το λάιμ.

  4. Ζέστανε τις τορτίγιες σίτου σε στεγνό τηγάνι για 30 δευτερόλεπτα από κάθε πλευρά.

  5. Γέμισέ τες με το κοτόπουλο και τα λαχανικά, το αβοκάντο σε φέτες και μια κουταλιά ξινή κρέμα.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες569 kcal
Πρωτεΐνη43 g
Υδατάνθρακες56 g
Σάκχαρα11 g
Λιπαρά19 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές