Τάκος αλ παστόρ

Τάκος αλ παστόρ: έτοιμο σε 30 λεπτά (25 ενεργά), με 572 kcal και 38 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,71 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Τάκος αλ παστόρ
Συνολικός χρόνος
30 λεπτά
Ενεργός χρόνος
25 λεπτά
Θερμίδες
572 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,71 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Φιλέτα χοιρινού για σνίτσελ300 g
  • Φρέσκος ανανάς120 g
  • Τορτίγιες καλαμποκιού180 g
  • Κρεμμύδι80 g
  • Γλυκιά πάπρικα6 g
  • Κύμινο2 g
  • Ρίγανη2 g
  • Ξύδι λευκού κρασιού20 g
  • Σκόρδο6 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Φρέσκο κόλιανδρο6 g
  • Λάιμ30 g

Εκτέλεση

  1. Ανακάτεψε την γλυκιά πάπρικα, το κύμινο, τη ρίγανη, το λιωμένο σκόρδο, το ξύδι λευκού κρασιού και το μισό ελαιόλαδο σε μια πάστα και τρίψε την στα φιλέτα χοιρινού κομμένα σε λεπτές λωρίδες. Άφησέ το για 10 λεπτά.

  2. Τηγάνισε το χοιρινό στο υπόλοιπο ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά για 5-6 λεπτά μέχρι να ροδίσουν οι άκρες.

  3. Πρόσθεσε τον φρέσκο ανανά κομμένο σε κύβους τα τελευταία 2 λεπτά για να καραμελώσει.

  4. Ζέστανε τις τορτίγιες καλαμποκιού σε στεγνό τηγάνι και γέμισέ τες με το χοιρινό και τον ανανά, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τον φρέσκο κόλιανδρο και μια στύψη λάιμ.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες572 kcal
Πρωτεΐνη38 g
Υδατάνθρακες57 g
Σάκχαρα9 g
Λιπαρά22 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές