Φρυγανιά με αβοκάντο και καπνιστό σολομό

Φρυγανιά με αβοκάντο και καπνιστό σολομό: έτοιμο σε 8 λεπτά (8 ενεργά), με 346 kcal και 16 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,92 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Φρυγανιά με αβοκάντο και καπνιστό σολομό
Συνολικός χρόνος
8 λεπτά
Ενεργός χρόνος
8 λεπτά
Θερμίδες
346 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,92 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Ψωμί120 g
  • Αβοκάντο160 g
  • Καπνιστός σολομός100 g
  • Λεμόνι (προαιρετικό)20 g
  • Φρέσκος άνηθος (προαιρετικό)2 g

Εκτέλεση

  1. Φρυγανίστε το ψωμί.

  2. Λιώστε το αβοκάντο με λίγο λεμόνι, αν το χρησιμοποιείτε, και λίγο αλάτι.

  3. Απλώστε το στη φρυγανιά, βάλτε από πάνω τον καπνιστό σολομό και τελειώστε με άνηθο, αν θέλετε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες346 kcal
Πρωτεΐνη16 g
Υδατάνθρακες36 g
Σάκχαρα4 g
Λιπαρά16 g
Φυτικές ίνες7 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές