Γαλοπούλα με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος

Γαλοπούλα με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος: έτοιμο σε 20 λεπτά (15 ενεργά), με 440 kcal και 55 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 3,00 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Γαλοπούλα με μανιτάρια και κρέμα γάλακτος
Συνολικός χρόνος
20 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
440 kcal
Κόστος ανά μερίδα
3,00 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Φιλέτο στήθος γαλοπούλας400 g
  • Μανιτάρια400 g
  • Κρέμα μαγειρικής100 g
  • Σκόρδο8 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Κόψε το στήθος γαλοπούλας σε λεπτές φέτες και αλατοπιπέρωσέ το. Κόψε τα μανιτάρια σε φέτες και ψιλοκόψε το σκόρδο.

  2. Ζέστανε το ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά και ψήσε τη γαλοπούλα 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά. Βγάλ' την.

  3. Στο ίδιο τηγάνι σοτάρε τα μανιτάρια 5 λεπτά, πρόσθεσε το σκόρδο για 1 λεπτό, ρίξε την κρέμα γάλακτος και άφησε να σιγοβράσει 2 λεπτά.

  4. Βάλε πίσω τη γαλοπούλα για 1 λεπτό ώστε να καλυφθεί με τη σάλτσα και σέρβιρε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες440 kcal
Πρωτεΐνη55 g
Υδατάνθρακες10 g
Σάκχαρα6 g
Λιπαρά21 g
Φυτικές ίνες2 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές