Massa com camarão ao alho

Massa com camarão ao alho faz-se em 20 minutos (15 de trabalho) e tem 667 kcal e 38 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,29 €. Preços de supermercado estimados.

Massa com camarão ao alho
Tempo total
20 min
Na cozinha
15 min
Calorias
667 kcal
Custo por dose
2,29 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Esparguete200 g
  • Camarão descascado cru240 g
  • Alho20 g
  • Azeite40 g
  • Salsa fresca10 g
  • Malagueta seca (opcional)2 g
  • Vinho branco (opcional)60 g
  • Limão (opcional)30 g

Preparação

  1. Cozinhe o Esparguete em água a ferver com sal durante cerca de 10 minutos.

  2. Entretanto, frite suavemente o alho laminado e a malagueta no azeite durante 2 minutos até ficarem dourados.

  3. Adicione o camarão e cozinhe durante 2 minutos até ficar cor-de-rosa, verta o vinho branco e deixe ferver durante 1 minuto.

  4. Escorra a massa, envolva-a na frigideira com a salsa fresca picada e um pouco de sumo de limão.

Informação nutricional por dose

Calorias667 kcal
Proteína38 g
Hidratos de carbono79 g
Açúcares3 g
Gordura22 g
Fibra4 g

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