Nhoque com molho de tomate

Nhoque com molho de tomate faz-se em 15 minutos (10 de trabalho) e tem 535 kcal e 12 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,82 €. Preços de supermercado estimados.

Nhoque com molho de tomate
Tempo total
15 min
Na cozinha
10 min
Calorias
535 kcal
Custo por dose
0,82 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Nhoque de batata500 g
  • Tomate triturado400 g
  • Alho10 g
  • Azeite20 g
  • Manjericão fresco (opcional)6 g
  • Queijo parmesão (opcional)30 g

Preparação

  1. Frita suavemente o alho laminado no azeite durante 1 minuto, junte o tomate triturado, tempere e deixe cozinhar em lume brando durante 8 minutos.

  2. Entretanto, coza o nhoque de batata em água a ferver com sal até subirem à superfície, cerca de 2-3 minutos, e retire-os.

  3. Envolva o nhoque no molho durante 1 minuto.

  4. Sirva com manjericão fresco partido e queijo parmesão ralado.

Informação nutricional por dose

Calorias535 kcal
Proteína12 g
Hidratos de carbono99 g
Açúcares11 g
Gordura12 g
Fibra9 g

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