Torrada com ovo estrelado e queijo fresco batido

Torrada com ovo estrelado e queijo fresco batido faz-se em 10 minutos (8 de trabalho) e tem 428 kcal e 31 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,80 €. Preços de supermercado estimados.

Torrada com ovo estrelado e queijo fresco batido
Tempo total
10 min
Na cozinha
8 min
Calorias
428 kcal
Custo por dose
0,80 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão120 g
  • Quark magro200 g
  • Ovos220 g
  • Azeite10 g
  • Tomate (opcional)120 g

Preparação

  1. Torra o pão.

  2. Frita os ovos no azeite em lume médio 3 minutos, até a clara firmar e a gema ficar mole.

  3. Barra o queijo fresco batido na torrada.

  4. Coloca os ovos e o tomate às rodelas por cima e tempera com sal e pimenta.

Informação nutricional por dose

Calorias428 kcal
Proteína31 g
Hidratos de carbono34 g
Açúcares7 g
Gordura18 g
Fibra2 g

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