Receitas de pequeno-almoço
Ideias de pequeno-almoço fáceis com calorias, proteína e custo por dose.
117 receitas
Aveia assada com banana e frutos vermelhos35 min · 474 kcal · 1,14 €
Aveia com fruta10 min · 362 kcal · 0,66 €
Aveia de pequeno-almoço no forno com banana, amendoim e chocolate40 min · 466 kcal · 0,85 €
Aveia de véspera com bebida de soja e frutos vermelhos5 min · 329 kcal · 0,74 €
Bagel de pequeno-almoço com húmus, cogumelos salteados, tomate e alface12 min · 393 kcal · 1,24 €
Bagel de salmão fumado com queijo-creme, cebola roxa e alcaparras10 min · 396 kcal · 3,21 €
Bagel tostado com ovo, bacon e cheddar derretido12 min · 505 kcal · 1,27 €
Bagels crocantes de papel de arroz e queijo com peru e abacate20 min · 341 kcal · 1,43 €
Batata na air fryer com ovo e espinafres40 min · 412 kcal · 1,37 €
Bolachas de milho com abacate e peru5 min · 287 kcal · 1,20 €
Bolachas de milho com atum e tomate5 min · 287 kcal · 1,05 €
Bolachas de milho com manteiga de amendoim e banana3 min · 322 kcal · 0,57 €
Bolachas de milho com ovos mexidos8 min · 317 kcal · 0,74 €
Bolo de caneca de chocolate e banana com aveia5 min · 352 kcal · 0,66 €
Bolo de caneca proteico de aveia com frutos vermelhos5 min · 421 kcal · 0,95 €
Bolo de pequeno-almoço com cacau e queijo cottage20 min · 449 kcal · 1,73 €
Bowl de skyr com aveia e fruta5 min · 314 kcal · 1,30 €
Brownie de maçã e cacau no micro-ondas15 min · 271 kcal · 0,90 €
Cheesecake no copo com morangos, chia e linhaça25 min · 373 kcal · 2,12 €
Copinhos de Ovo e Abobrinha25 min · 256 kcal · 0,89 €
Cornetto com doce de fruta e fruta fresca5 min · 378 kcal · 1,02 €
Donuts saudáveis de aveia com cobertura de chocolate negro60 min · 459 kcal · 0,60 €
Frigideira de Linguiça de Peru15 min · 359 kcal · 0,84 €
Frittata de Brócolis e Cheddar20 min · 587 kcal · 1,64 €
Frittata de Cogumelos e Espinafres25 min · 412 kcal · 2,18 €
Frittata de espinafres com salada de tomate20 min · 474 kcal · 2,66 €
Hash de Batata Doce com Ovos20 min · 457 kcal · 1,01 €
Havregrød (papas de aveia dinamarquesas) com maçã, passas e canela10 min · 402 kcal · 0,56 €
Havregrynsgröt (papas de aveia com manteiga e doce de airela)10 min · 390 kcal · 0,42 €
Iogurte com bolachas secas e fruta fresca10 min · 344 kcal · 0,74 €
Iogurte com fruta fresca e mel10 min · 314 kcal · 0,91 €
Iogurte de soja com frutos vermelhos, aveia e chia3 min · 262 kcal · 1,17 €
Iogurte grego com frutos vermelhos, chia e amêndoas15 min · 540 kcal · 1,54 €
Iogurte grego com granola5 min · 432 kcal · 0,94 €
Iogurte grego com mel e nozes3 min · 420 kcal · 0,69 €
Jajecznica: ovos mexidos polacos com cebolinho sobre pão de centeio10 min · 390 kcal · 1,30 €
Kwark com muesli e maçã (taça de quark com canela)5 min · 341 kcal · 0,87 €
Mexido de Tofu e Vegetais15 min · 371 kcal · 1,10 €
Muesli com leite3 min · 376 kcal · 0,48 €
Muffins de Presunto, Queijo e Ovo25 min · 463 kcal · 1,68 €
Ochiuri (ovos estrelados) com tomate, pepino, queijo feta e pão10 min · 516 kcal · 1,19 €
Omelete de abobrinha12 min · 339 kcal · 0,94 €
Omelete de Cogumelos e Queijo Suíço12 min · 425 kcal · 1,38 €
Omelete de espargos verdes15 min · 332 kcal · 1,64 €
Omelete de espinafres12 min · 345 kcal · 1,84 €
Omelete de legumes15 min · 358 kcal · 1,26 €
Omelete de queijo8 min · 414 kcal · 1,01 €
Omelete francesa com presunto10 min · 362 kcal · 1,25 €
Overnight oats proteicos com quark e morangos5 min · 434 kcal · 1,01 €
Ovo quente com tiras de pão10 min · 350 kcal · 0,62 €
Ovos Benedict20 min · 522 kcal · 1,34 €
Ovos com batata-doce, couve kale e sésamo45 min · 556 kcal · 1,66 €
Ovos com espinafres e abacate10 min · 467 kcal · 2,36 €
Ovos escalfados na casca com pão e azeite10 min · 369 kcal · 0,59 €
Ovos mexidos8 min · 308 kcal · 0,75 €
Ovos mexidos à mexicana com tortilhas12 min · 366 kcal · 1,34 €
Ovos mexidos com peru e espinafres10 min · 284 kcal · 1,83 €
Ovos mexidos com presunto e espinafres10 min · 388 kcal · 2,37 €
Ovos mexidos com salmão fumado10 min · 273 kcal · 2,27 €
Ovos mexidos com torradas10 min · 352 kcal · 0,60 €
Ovos mexidos cremosos com queijo cottage em torrada10 min · 501 kcal · 1,58 €
Ovos turcos com iogurte de alho e manteiga de chili25 min · 554 kcal · 1,29 €
Panquecas20 min · 569 kcal · 0,51 €
Panquecas de aveia e banana com morangos20 min · 458 kcal · 0,93 €
Panquecas de aveia e maçã com canela20 min · 447 kcal · 0,74 €
Panquecas de Ricota15 min · 442 kcal · 1,25 €
Pão com manteiga e doce (tartine)5 min · 352 kcal · 0,35 €
Pão com manteiga e doce de fruta5 min · 320 kcal · 0,31 €
Pão com mortadela5 min · 332 kcal · 0,50 €
Pão com queijo fresco e fiambre5 min · 333 kcal · 0,81 €
Pão com ricota e mel5 min · 370 kcal · 0,83 €
Pão com ricota, azeite e tomate-cereja10 min · 375 kcal · 0,96 €
Pão de banana com queijo cottage e nozes20 min · 491 kcal · 1,67 €
Pão de banana e aveia com iogurte grego40 min · 528 kcal · 0,86 €
Pão na chapa com manteiga6 min · 300 kcal · 0,39 €
Pita grega com halloumi grelhado12 min · 497 kcal · 1,50 €
Prato de Ovos e Abacate12 min · 317 kcal · 0,99 €
Pudim de chia5 min · 570 kcal · 0,94 €
Pudim de Chia com Coco5 min · 530 kcal · 0,88 €
Pudim proteico com frutos vermelhos3 min · 186 kcal · 1,17 €
Queques de ovo e queijo cottage com legumes35 min · 464 kcal · 1,98 €
Quiche de Brócolis e Cheddar45 min · 576 kcal · 1,27 €
Rabanada15 min · 522 kcal · 0,77 €
Rabanada salgada15 min · 631 kcal · 1,00 €
Salada de fruta com iogurte8 min · 344 kcal · 1,24 €
Shakshuka25 min · 369 kcal · 1,12 €
Shakshuka com Espinafre25 min · 373 kcal · 1,71 €
Shakshuka Vegano25 min · 430 kcal · 0,91 €
Smoothie bowl8 min · 321 kcal · 1,40 €
Strapatsada (ovos mexidos com tomate e feta)20 min · 402 kcal · 1,24 €
Taça de quark com morangos, aveia e mel7 min · 381 kcal · 1,15 €
Taça de skyr com maçã e crumble de aveia15 min · 452 kcal · 1,41 €
Taça salgada de queijo cottage com pepino, tomate cherry e ovo15 min · 452 kcal · 2,44 €
Tapioca com queijo e ovo12 min · 353 kcal · 0,76 €
Tigela de Açaí Brasileiro8 min · 211 kcal · 3,73 €
Tigela de Quinoa para Café da Manhã10 min · 460 kcal · 1,62 €
Tiramisù de pequeno-almoço20 min · 356 kcal · 1,76 €
Torrada com atum, tomate e azeite de oliva8 min · 361 kcal · 0,96 €
Torrada com manteiga6 min · 293 kcal · 0,25 €
Torrada com omelete simples10 min · 361 kcal · 0,59 €
Torrada com queijo cottage e morangos10 min · 335 kcal · 1,32 €
Torrada com queijo fresco, rúcula, tomate triturado e azeitonas10 min · 344 kcal · 0,74 €
Torrada com queijo fresco, tomate triturado e azeitonas pretas10 min · 347 kcal · 0,53 €
Torrada com queijo fresco, tomate triturado e rúcula10 min · 321 kcal · 0,68 €
Torrada com tomate, azeite de oliva e presunto serrano8 min · 345 kcal · 1,01 €
Torrada de abacate8 min · 496 kcal · 0,99 €
Torrada de Abacate com Ovos10 min · 547 kcal · 1,15 €
Torrada de abacate com presunto crocante8 min · 391 kcal · 1,04 €
Torrada de abacate com salmão fumado8 min · 346 kcal · 2,31 €
Torrada de abacate esmagado8 min · 454 kcal · 0,91 €
Torrada de fiambre e queijo10 min · 344 kcal · 0,81 €
Torrada de queijo fresco e tomate8 min · 341 kcal · 0,61 €
Torradas com manteiga e doce de fruta5 min · 316 kcal · 0,45 €
Tosta de manteiga de amendoim e banana5 min · 422 kcal · 0,46 €
Twarożek: pasta de queijo fresco polaco com rabanetes e cebolinho sobre pão de centeio8 min · 341 kcal · 1,90 €
Wrap de abacate e ovo com húmus, pimento assado e espinafres baby30 min · 519 kcal · 2,05 €
Wrap de abacate e ovo com ovos mexidos, fiambre e queijo30 min · 676 kcal · 2,45 €
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