Omelete francesa com presunto

Omelete francesa com presunto faz-se em 10 minutos (8 de trabalho) e tem 362 kcal e 30 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,25 €. Preços de supermercado estimados.

Omelete francesa com presunto
Tempo total
10 min
Na cozinha
8 min
Calorias
362 kcal
Custo por dose
1,25 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Fiambre100 g
  • Azeite16 g

Preparação

  1. Bata os ovos com uma pitada de sal numa taça.

  2. Pique o fiambre em pedaços pequenos e misture-o nos ovos batidos.

  3. Aqueça o azeite numa frigideira pequena em lume médio.

  4. Deite a mistura de ovos e fiambre e cozinhe durante 2 minutos, até as bordas começarem a solidificar.

  5. Dobre a omelete ao meio e cozinhe mais 1 minuto de cada lado.

  6. Deslize para um prato e sirva de imediato.

Informação nutricional por dose

Calorias362 kcal
Proteína30 g
Hidratos de carbono2 g
Açúcares1 g
Gordura25 g
Fibra0 g

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