Frigideira de Linguiça de Peru

Frigideira de Linguiça de Peru faz-se em 15 minutos (15 de trabalho) e tem 359 kcal e 21 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,84 €. Preços de supermercado estimados.

Frigideira de Linguiça de Peru
Tempo total
15 min
Na cozinha
15 min
Calorias
359 kcal
Custo por dose
0,84 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Salsicha de peru300 g
  • Pimento160 g
  • Cebola100 g
  • Azeite16 g
  • Ovos (opcional)110 g

Preparação

  1. Corte a salsicha de peru em rodelas e pique a cebola e o pimento.

  2. Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio e cozinhe as rodelas de salsicha durante 5 minutos até ficarem douradas.

  3. Adicione a cebola e o pimento e cozinhe durante 6 minutos, mexendo, até amolecerem.

  4. Empurre tudo para um lado e frite o ovo na mesma frigideira durante 3 minutos, se usar.

  5. Tempere e sirva diretamente da frigideira.

Informação nutricional por dose

Calorias359 kcal
Proteína21 g
Hidratos de carbono14 g
Açúcares7 g
Gordura26 g
Fibra3 g

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