Torrada com queijo fresco, tomate triturado e rúcula

Torrada com queijo fresco, tomate triturado e rúcula faz-se em 10 minutos (10 de trabalho) e tem 321 kcal e 16 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,68 €. Preços de supermercado estimados.

Torrada com queijo fresco, tomate triturado e rúcula
Tempo total
10 min
Na cozinha
10 min
Calorias
321 kcal
Custo por dose
0,68 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão integral140 g
  • Queijo fresco120 g
  • Tomate triturado100 g
  • Rúcula30 g
  • Azeite8 g

Preparação

  1. Torre o pão até ficar dourado.

  2. Espalhe o tomate triturado por cima da torrada.

  3. Corte o queijo fresco em fatias e coloque-as por cima.

  4. Coloque a rúcula por cima e termine com um fio de azeite.

Informação nutricional por dose

Calorias321 kcal
Proteína16 g
Hidratos de carbono35 g
Açúcares7 g
Gordura13 g
Fibra6 g

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