Torrada com atum, tomate e azeite de oliva

Torrada com atum, tomate e azeite de oliva faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 361 kcal e 21 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,96 €. Preços de supermercado estimados.

Torrada com atum, tomate e azeite de oliva
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
361 kcal
Custo por dose
0,96 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão120 g
  • Atum em azeite, escorrido120 g
  • Tomate200 g
  • Azeite16 g

Preparação

  1. Toste o pão até ficar dourado e crocante.

  2. Rale o tomate no lado grosso do ralador, descartando a pele.

  3. Espalhe o tomate ralado sobre a torrada e regue com o azeite.

  4. Desfaça o atum por cima e sirva.

Informação nutricional por dose

Calorias361 kcal
Proteína21 g
Hidratos de carbono33 g
Açúcares6 g
Gordura16 g
Fibra3 g

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