Taça de skyr com maçã e crumble de aveia

Taça de skyr com maçã e crumble de aveia faz-se em 15 minutos (12 de trabalho) e tem 452 kcal e 33 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,41 €. Preços de supermercado estimados.

Taça de skyr com maçã e crumble de aveia
Tempo total
15 min
Na cozinha
12 min
Calorias
452 kcal
Custo por dose
1,41 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Skyr400 g
  • Flocos de aveia80 g
  • Amêndoas40 g
  • Maçã200 g
  • Canela em pó2 g

Preparação

  1. Lava, retira o caroço e corta a maçã em cubos; pica grosseiramente as amêndoas.

  2. Cozinha a maçã com a canela e 2 colheres de sopa de água numa frigideira antiaderente tapada durante 5-6 minutos, até ficar tenra.

  3. Transfere a maçã para uma tigela. Seca a frigideira e torra os flocos de aveia e as amêndoas durante 3-4 minutos, mexendo frequentemente.

  4. Coloca o skyr numa taça e cobre com a maçã com canela e o crumble torrado de aveia e amêndoa. Serve de imediato.

Informação nutricional por dose

Calorias452 kcal
Proteína33 g
Hidratos de carbono54 g
Açúcares19 g
Gordura13 g
Fibra10 g

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