Torrada de abacate

Torrada de abacate faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 496 kcal e 10 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,99 €. Preços de supermercado estimados.

Torrada de abacate
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
496 kcal
Custo por dose
0,99 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão160 g
  • Abacate300 g
  • Azeite10 g
  • Limão (opcional)20 g
  • Tomate cereja (opcional)80 g
  • Malagueta seca (opcional)2 g

Preparação

  1. Toste as fatias de pão até ficarem douradas e crocantes.

  2. Parte o abacate ao meio, retira o caroço e coloca a polpa numa taça.

  3. Esmaga o abacate com o azeite e um pouco de sumo de limão, se quiseres.

  4. Espalha o abacate esmagado sobre a torrada.

  5. Decora com os tomates cereja cortados ao meio e uma pitada de malagueta seca, se quiseres.

Informação nutricional por dose

Calorias496 kcal
Proteína10 g
Hidratos de carbono52 g
Açúcares5 g
Gordura30 g
Fibra12 g

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