Bolachas de milho com ovos mexidos

Bolachas de milho com ovos mexidos faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 317 kcal e 16 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,74 €. Preços de supermercado estimados.

Bolachas de milho com ovos mexidos
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
317 kcal
Custo por dose
0,74 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Bolachas de milho60 g
  • Ovos220 g
  • Azeite10 g
  • Espinafres baby (opcional)60 g

Preparação

  1. Bate os ovos numa taça.

  2. Aquece o azeite numa frigideira antiaderente em lume médio, junta os espinafres e mexe 1 minuto.

  3. Deita os ovos e mexe com cuidado 2-3 minutos, até estarem mesmo prontos.

  4. Serve os ovos mexidos sobre as bolachas de milho.

Informação nutricional por dose

Calorias317 kcal
Proteína16 g
Hidratos de carbono25 g
Açúcares1 g
Gordura16 g
Fibra1 g

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