Bolachas de milho com atum e tomate
Bolachas de milho com atum e tomate faz-se em 5 minutos (5 de trabalho) e tem 287 kcal e 18 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,05 €. Preços de supermercado estimados.
- Tempo total
- 5 min
- Na cozinha
- 5 min
- Calorias
- 287 kcal
- Custo por dose
- 1,05 €
Ingredientes (Doses: 2)
- Bolachas de milho60 g
- Atum em azeite, escorrido120 g
- Tomate160 g
- Azeite10 g
Preparação
Escorre o atum.
Corta o tomate às rodelas e coloca-o sobre as bolachas de milho.
Coloca por cima o atum e um fio de azeite.
Informação nutricional por dose
| Calorias | 287 kcal |
|---|---|
| Proteína | 18 g |
| Hidratos de carbono | 27 g |
| Açúcares | 2 g |
| Gordura | 11 g |
| Fibra | 2 g |
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