Ovos mexidos

Ovos mexidos faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 308 kcal e 21 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,75 €. Preços de supermercado estimados.

Ovos mexidos
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
308 kcal
Custo por dose
0,75 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Manteiga20 g
  • Leite (opcional)30 g
  • Cebolinho (opcional)6 g
  • Queijo cheddar (opcional)40 g

Preparação

  1. Bata os ovos com o leite, se usar, e uma pitada de sal.

  2. Derreta a manteiga numa frigideira antiaderente em lume brando.

  3. Deite os ovos e mexa suavemente e constantemente durante 2-3 minutos até ficarem ligeiramente firmes mas ainda cremosos.

  4. Junte o queijo cheddar ralado, se usar, até derreter, salpique com cebolinho, se usar, e sirva imediatamente.

Informação nutricional por dose

Calorias308 kcal
Proteína21 g
Hidratos de carbono1 g
Açúcares1 g
Gordura24 g
Fibra0 g

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