Cheesecake no copo com morangos, chia e linhaça

Cheesecake no copo com morangos, chia e linhaça faz-se em 25 minutos (10 de trabalho) e tem 373 kcal e 32 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,12 €. Preços de supermercado estimados.

Cheesecake no copo com morangos, chia e linhaça
Tempo total
25 min
Na cozinha
10 min
Calorias
373 kcal
Custo por dose
2,12 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Queijo cottage500 g
  • Sementes de chia20 g
  • Linhaça moída pronta a consumir20 g
  • Morangos160 g

Preparação

  1. Mói finamente as sementes de chia na liquidificadora e junta a linhaça moída pronta a consumir. Segue as instruções de preparação das embalagens.

  2. Tritura o queijo cottage até ficar liso.

  3. Mistura um terço do queijo cottage com as sementes moídas; acrescenta um pouco de água se necessário. Coloca num copo e cobre com o queijo restante.

  4. Lava, retira os pés e corta os morangos em fatias. Dispõe por cima e leva ao frigorífico durante 15 minutos para engrossar antes de comer.

Informação nutricional por dose

Calorias373 kcal
Proteína32 g
Hidratos de carbono22 g
Açúcares12 g
Gordura18 g
Fibra8 g

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