Ovos com espinafres e abacate

Ovos com espinafres e abacate faz-se em 10 minutos (10 de trabalho) e tem 467 kcal e 25 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,36 €. Preços de supermercado estimados.

Ovos com espinafres e abacate
Tempo total
10 min
Na cozinha
10 min
Calorias
467 kcal
Custo por dose
2,36 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Espinafres baby160 g
  • Abacate160 g
  • Tomate cereja160 g
  • Azeite16 g

Preparação

  1. Salteie os espinafres baby em metade do azeite numa frigideira antiaderente durante 1 minuto e coloque-os num prato.

  2. Frite os ovos no resto do azeite durante 3 minutos até as claras ficarem firmes.

  3. Corte o abacate em fatias e parta os tomates cereja ao meio.

  4. Sirva os ovos sobre os espinafres baby com o abacate e os tomates cereja, temperados com sal e pimenta.

Informação nutricional por dose

Calorias467 kcal
Proteína25 g
Hidratos de carbono14 g
Açúcares4 g
Gordura36 g
Fibra8 g

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