Bolachas de milho com abacate e peru

Bolachas de milho com abacate e peru faz-se em 5 minutos (5 de trabalho) e tem 287 kcal e 16 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,20 €. Preços de supermercado estimados.

Bolachas de milho com abacate e peru
Tempo total
5 min
Na cozinha
5 min
Calorias
287 kcal
Custo por dose
1,20 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Bolachas de milho60 g
  • Abacate140 g
  • Peito de peru fatiado120 g
  • Tomate cereja (opcional)100 g

Preparação

  1. Esmaga o abacate com um garfo.

  2. Barra-o nas bolachas de milho.

  3. Coloca por cima o peru fatiado e os tomates cherry cortados ao meio.

Informação nutricional por dose

Calorias287 kcal
Proteína16 g
Hidratos de carbono31 g
Açúcares1 g
Gordura12 g
Fibra6 g

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