Muffins de Presunto, Queijo e Ovo

Muffins de Presunto, Queijo e Ovo faz-se em 25 minutos (10 de trabalho) e tem 463 kcal e 42 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,68 €. Preços de supermercado estimados.

Muffins de Presunto, Queijo e Ovo
Tempo total
25 min
Na cozinha
10 min
Calorias
463 kcal
Custo por dose
1,68 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Fiambre120 g
  • Queijo cheddar80 g
  • Pimento (opcional)60 g
  • Espinafres baby (opcional)40 g

Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte três formas de muffin.

  2. Bata os ovos numa taça e tempere.

  3. Pique o fiambre e misture-o nos ovos com o queijo cheddar ralado, o pimento e os espinafres baby, se usar.

  4. Distribua a mistura pelas formas de muffin.

  5. Leve ao forno durante 18 minutos, até crescerem e firmarem, depois deixe arrefecer antes de desenformar.

Informação nutricional por dose

Calorias463 kcal
Proteína42 g
Hidratos de carbono2 g
Açúcares1 g
Gordura31 g
Fibra0 g

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