Receitas baratas: 2,00 € ou menos por dose
Receitas económicas com o custo de cada dose no supermercado, para uma ementa semanal barata.
487 receitas
Alfredo de Macarrão de Abobrinha15 min · 528 kcal · 1,63 €
Almôndegas de frango em molho de tomate40 min · 481 kcal · 1,61 €
Almôndegas de porco ao estilo asiático com cenoura e tomate40 min · 654 kcal · 1,95 €
Almôndegas de porco com brócolos e molho de iogurte40 min · 744 kcal · 1,98 €
Almôndegas de soja texturizada em molho de tomate45 min · 589 kcal · 1,54 €
Anchovas com alho e couve-flor com colorau25 min · 430 kcal · 1,37 €
Arakas (ervilhas estufadas com batatas)45 min · 563 kcal · 1,79 €
Arepas30 min · 658 kcal · 1,41 €
Arroz chau-chau30 min · 573 kcal · 0,94 €
Arroz com ervilhas à italiana (risi e bisi, versão vegana) com salsa30 min · 650 kcal · 1,26 €
Arroz com feijão30 min · 560 kcal · 1,14 €
Arroz com frango45 min · 720 kcal · 1,87 €
Arroz com grão-de-bico e espinafres30 min · 633 kcal · 0,85 €
Arroz de Couve-flor ao Curry20 min · 400 kcal · 1,40 €
Arroz de frango60 min · 655 kcal · 1,57 €
Arroz frito com frango30 min · 722 kcal · 1,80 €
Atum com feijão-verde em molho de tomate25 min · 415 kcal · 1,45 €
Aveia assada com banana e frutos vermelhos35 min · 474 kcal · 1,14 €
Aveia com fruta10 min · 362 kcal · 0,66 €
Aveia de pequeno-almoço no forno com banana, amendoim e chocolate40 min · 466 kcal · 0,85 €
Aveia de véspera com bebida de soja e frutos vermelhos5 min · 329 kcal · 0,74 €
Bagel de pequeno-almoço com húmus, cogumelos salteados, tomate e alface12 min · 393 kcal · 1,24 €
Bagel tostado com ovo, bacon e cheddar derretido12 min · 505 kcal · 1,27 €
Bagels crocantes de papel de arroz e queijo com peru e abacate20 min · 341 kcal · 1,43 €
Banh Mi Vietnamita10 min · 511 kcal · 1,40 €
Batata assada recheada com atum70 min · 523 kcal · 1,91 €
Batata assada recheada com chouriço e queijo70 min · 578 kcal · 1,48 €
Batata assada recheada com frango e queijo70 min · 564 kcal · 1,86 €
Batata na air fryer com ovo e espinafres40 min · 412 kcal · 1,37 €
Batata-doce assada com frango à soja e feijão-verde40 min · 538 kcal · 1,82 €
Batata-doce recheada com ricotta e espinafres80 min · 509 kcal · 1,99 €
Batatas assadas recheadas com feijão-preto, brócolos e cheddar60 min · 527 kcal · 1,50 €
Batatas estufadas à espanhola com cenoura, pimento e ervilhas40 min · 495 kcal · 1,35 €
Beringela à parmegiana50 min · 655 kcal · 1,69 €
Beringela salteada "a funghetto" com tomate e mozzarella derretida25 min · 581 kcal · 1,62 €
Beringelas no forno com tomate e cobertura de quark e ovo40 min · 468 kcal · 1,40 €
Beringelas recheadas no forno com soja texturizada, tomate e cebola45 min · 580 kcal · 1,82 €
Berinjela Grelhada com Feta20 min · 584 kcal · 1,32 €
Bifanas60 min · 515 kcal · 1,32 €
Bife de couve-flor35 min · 410 kcal · 1,19 €
Bolachas de milho com abacate e peru5 min · 287 kcal · 1,20 €
Bolachas de milho com atum e tomate5 min · 287 kcal · 1,05 €
Bolachas de milho com manteiga de amendoim e banana3 min · 322 kcal · 0,57 €
Bolachas de milho com ovos mexidos8 min · 317 kcal · 0,74 €
Bolinhos de atum e ovo com courgette salteada25 min · 406 kcal · 1,48 €
Bolinhos de courgette e quark25 min · 437 kcal · 1,35 €
Bolo de caneca de chocolate e banana com aveia5 min · 352 kcal · 0,66 €
Bolo de caneca proteico de aveia com frutos vermelhos5 min · 421 kcal · 0,95 €
Bolo de pequeno-almoço com cacau e queijo cottage20 min · 449 kcal · 1,73 €
Bolonhesa de Lentilhas com Espaguete30 min · 703 kcal · 0,95 €
Bowl de arroz com frango25 min · 676 kcal · 1,78 €
Bowl de arroz integral com frango, brócolos e cenoura, molho de soja e gengibre40 min · 639 kcal · 1,86 €
Bowl de falafel30 min · 643 kcal · 1,59 €
Bowl de lentilhas com batata-doce assada, couve kale e molho de tahini35 min · 530 kcal · 1,31 €
Bowl de skyr com aveia e fruta5 min · 314 kcal · 1,30 €
Bowl de tofu crocante com arroz integral, legumes e molho de amendoim40 min · 737 kcal · 1,34 €
Bowls de arroz com frango e salsa25 min · 516 kcal · 1,68 €
Briam (legumes assados à grega)80 min · 580 kcal · 1,60 €
Brownie de maçã e cacau no micro-ondas15 min · 271 kcal · 0,90 €
Buddha bowl20 min · 568 kcal · 1,92 €
Cachorros-quentes15 min · 686 kcal · 0,69 €
Caldo verde40 min · 460 kcal · 1,20 €
Canelones de atum com bechamel60 min · 711 kcal · 1,94 €
Canja de frango com massa, cenoura e salsa fresca30 min · 414 kcal · 1,34 €
Caponata siciliana: beringela agridoce com pão torrado (vegan)40 min · 597 kcal · 1,68 €
Caril de feijão vermelho com arroz (rajma)35 min · 707 kcal · 1,10 €
Caril de grão-de-bico e batata40 min · 628 kcal · 1,47 €
Caril de grão-de-bico e espinafres com coco30 min · 819 kcal · 1,40 €
Caril de legumes35 min · 664 kcal · 1,60 €
Caril dourado de lentilhas vermelhas e batata45 min · 647 kcal · 1,87 €
Chili branco de frango com feijão-branco375 min · 472 kcal · 1,98 €
Chili fumado de três leguminosas com arroz40 min · 702 kcal · 1,90 €
Chili vegetariano35 min · 677 kcal · 1,73 €
Chow mein25 min · 673 kcal · 1,86 €
Club sandwich20 min · 582 kcal · 1,30 €
Cogumelos salteados com mozzarella, tomate-cereja e pepino45 min · 498 kcal · 1,57 €
Cogumelos salteados com tomate e mozzarella sobre alface40 min · 508 kcal · 1,59 €
Copinhos de Ovo e Abobrinha25 min · 256 kcal · 0,89 €
Cornetto com doce de fruta e fruta fresca5 min · 378 kcal · 1,02 €
Courgettes recheadas à argentina com ovo, mozzarella e molho de tomate35 min · 538 kcal · 1,62 €
Couve-flor com batatas e ajada de alho, colorau e vinagre30 min · 494 kcal · 1,33 €
Coxas de frango com colorau e batatas douradas na air fryer35 min · 497 kcal · 1,64 €
Coxas de frango no forno com couve-flor e feijão-verde50 min · 401 kcal · 1,84 €
Coxas de frango no forno com curgete e cenouras50 min · 370 kcal · 1,55 €
Croque-monsieur25 min · 508 kcal · 1,11 €
Curgetes recheadas40 min · 433 kcal · 1,64 €
Curry de Grão-de-Bico com Espinafre30 min · 399 kcal · 1,13 €
Cuscuz com legumes35 min · 668 kcal · 0,98 €
Cuscuz de couve-flor e grão-de-bico com paprika45 min · 631 kcal · 1,35 €
Dahl de lentilhas35 min · 690 kcal · 0,74 €
Dahl de Lentilhas Vermelhas com Especiarias30 min · 557 kcal · 0,93 €
Donuts saudáveis de aveia com cobertura de chocolate negro60 min · 459 kcal · 0,60 €
Edamame no forno com courgette e tomate-cereja50 min · 430 kcal · 1,79 €
Empada galega55 min · 658 kcal · 1,91 €
Empadão de lentilhas com puré de batata55 min · 738 kcal · 1,61 €
Empadão de massa com legumes40 min · 828 kcal · 1,45 €
Empadão de soja texturizada com puré de batata55 min · 669 kcal · 1,87 €
Enfrijoladas25 min · 580 kcal · 1,88 €
Ensopado alemão de feijão com batata, alho-francês e manjerona40 min · 471 kcal · 1,30 €
Ensopado de Grão-de-Bico com Espinafre30 min · 518 kcal · 0,94 €
Esparguete à bolonhesa45 min · 771 kcal · 1,66 €
Esparguete à bolonhesa com soja texturizada35 min · 623 kcal · 1,40 €
Esparguete à puttanesca25 min · 568 kcal · 1,28 €
Esparguete de curgete com ragu de soja texturizada e natas50 min · 486 kcal · 1,56 €
Esparguete de curgete com soja texturizada e molho de tahine50 min · 483 kcal · 1,93 €
Espetadas de frango30 min · 658 kcal · 1,83 €
Espetadas de tofu e legumes com molho de iogurte30 min · 589 kcal · 1,70 €
Espetinhos de Legumes Grelhados30 min · 497 kcal · 1,55 €
Espinafres cremosos com atum e quark à mostarda20 min · 420 kcal · 1,50 €
Estufado de lentilhas vermelhas e batata-doce na panela de cozedura lenta380 min · 679 kcal · 1,81 €
Estufado de lombo de porco com cenouras e colorau30 min · 472 kcal · 1,35 €
Fajitas de frango25 min · 569 kcal · 1,77 €
Falafel com hummus e tabule45 min · 694 kcal · 1,90 €
Fasolada (sopa grega de feijão-branco)45 min · 446 kcal · 0,89 €
Fasolakia (feijão-verde estufado com tomate)50 min · 530 kcal · 1,17 €
Feijão-branco à toscana (all'uccelletto) com salva e tomate, com pão torrado20 min · 442 kcal · 0,80 €
Feijão-branco com seitan e paprika30 min · 468 kcal · 2,00 €
Feijão-verde com batatas e ovo35 min · 496 kcal · 1,17 €
Feijoada90 min · 831 kcal · 1,75 €
Feijoada à transmontana80 min · 540 kcal · 1,29 €
Feijões vermelhos com chouriço40 min · 848 kcal · 1,74 €
Fiskpinnar (douradinhos de peixe) com puré de batata, ervilhas e molho remoulade frio30 min · 751 kcal · 1,98 €
Folhas de alface com frango, aipo e molho de iogurte45 min · 429 kcal · 1,95 €
Folhas de alface com soja texturizada e mozarela55 min · 355 kcal · 1,73 €
Folhas de alface com soja texturizada, alcachofra e molho de iogurte55 min · 468 kcal · 1,88 €
Folhas de alface com soja texturizada, tomate e molho de iogurte55 min · 424 kcal · 1,65 €
Folhas de alface recheadas com soja texturizada e molho de iogurte e feta55 min · 450 kcal · 1,78 €
Folhas de alface recheadas com soja texturizada, pimentos assados e pepino55 min · 357 kcal · 1,89 €
Frango à basca com pimentos55 min · 454 kcal · 1,98 €
Frango à caçador com pimentos, tomate e azeitonas45 min · 442 kcal · 1,88 €
Frango à parmegiana35 min · 858 kcal · 1,93 €
Frango com beringela em molho de tomate e orégãos25 min · 436 kcal · 1,52 €
Frango com Brócolis Salteados25 min · 396 kcal · 1,88 €
Frango com caril, repolho e cenoura20 min · 466 kcal · 1,47 €
Frango com cenouras em molho de mostarda e iogurte25 min · 473 kcal · 1,41 €
Frango com colorau e couve-roxa estufada25 min · 478 kcal · 1,49 €
Frango com cominhos e couve-flor no forno40 min · 448 kcal · 1,53 €
Frango com espinafres em molho de limão e iogurte20 min · 438 kcal · 1,47 €
Frango com pimentos e cebola em molho de tomate25 min · 455 kcal · 1,52 €
Frango crocante na air fryer com salada de mel e mostarda25 min · 488 kcal · 1,83 €
Frango em papelote cítrico com curgete, cenoura e tomilho35 min · 468 kcal · 1,88 €
Frango ensopado com batata55 min · 525 kcal · 2,00 €
Frango glaceado com laranja, tomilho e arroz30 min · 580 kcal · 1,46 €
Frango kung pao30 min · 762 kcal · 1,87 €
Frango no forno com feijão-verde e mostarda de Dijon50 min · 413 kcal · 1,77 €
Frango no forno com limão, tomilho e courgette35 min · 428 kcal · 1,51 €
Frango no forno com pimento, curgete e cenoura50 min · 400 kcal · 1,86 €
Frango salteado25 min · 420 kcal · 1,86 €
Frango salteado com feijão-verde e mostarda de Dijon40 min · 413 kcal · 1,77 €
Frango salteado com feijão-verde, cenoura e limão40 min · 395 kcal · 1,64 €
Frango salteado com feijão-verde, gengibre e soja40 min · 416 kcal · 1,70 €
Frango teriyaki30 min · 609 kcal · 1,60 €
Frigideira de arroz com soja texturizada e legumes35 min · 659 kcal · 1,63 €
Frigideira de brócolos e batata com feijão branco, mostarda e sementes de abóbora30 min · 669 kcal · 1,71 €
Frigideira de couve roxa com ovo, sementes de alcaravia e quark25 min · 454 kcal · 1,28 €
Frigideira de Linguiça de Peru15 min · 359 kcal · 0,84 €
Frigideira rápida de peru e pimentos15 min · 358 kcal · 1,96 €
Frijoles charros: guisado mexicano de feijão com bacon, chouriço e tomate30 min · 612 kcal · 1,59 €
Frittata de Brócolis e Cheddar20 min · 587 kcal · 1,64 €
Frittata de brócolos com queijo cheddar50 min · 440 kcal · 1,63 €
Frittata de brócolos com queijo cottage50 min · 445 kcal · 1,69 €
Frittata de couve kale e pimento com queijo de cabra50 min · 441 kcal · 1,89 €
Frittata de curgete e tomate-cereja com cheddar55 min · 400 kcal · 1,72 €
Frittata de curgete, tomate e mozarela50 min · 395 kcal · 1,41 €
Frittata de espinafres, tomate e mozzarella50 min · 376 kcal · 1,94 €
Frittata de pimentos com tomate-cereja e manjericão20 min · 370 kcal · 1,88 €
Frittata de tomate e mozarela50 min · 383 kcal · 1,42 €
Galinhada55 min · 593 kcal · 1,71 €
Gemista (tomates e pimentos recheados com arroz)95 min · 525 kcal · 1,41 €
Giouvarlakia (almôndegas com molho de ovo e limão)55 min · 507 kcal · 1,92 €
Grão-de-bico e legumes assados sobre molho de iogurte, tahini e limão40 min · 673 kcal · 1,55 €
Grão-de-bico e legumes salteados sobre molho de iogurte, tahini e limão30 min · 673 kcal · 1,55 €
Gratinado de batata com fiambre75 min · 674 kcal · 1,74 €
Guisado de frango com feijão branco e legumes40 min · 522 kcal · 1,83 €
Guisado de frango e feijão-verde em molho de tomate25 min · 489 kcal · 1,41 €
Hambúrguer de frango25 min · 558 kcal · 1,84 €
Hambúrguer de quinoa e legumes40 min · 535 kcal · 1,50 €
Hambúrguer vegano de aveia e legumes30 min · 390 kcal · 0,82 €
Hambúrguer vegetariano25 min · 582 kcal · 1,33 €
Hambúrgueres de lentilhas e tofu com salada de pepino35 min · 625 kcal · 1,82 €
Hambúrgueres de porco com pimentos assados e pepino40 min · 646 kcal · 1,82 €
Hash de Batata Doce com Ovos20 min · 457 kcal · 1,01 €
Havregrød (papas de aveia dinamarquesas) com maçã, passas e canela10 min · 402 kcal · 0,56 €
Havregrynsgröt (papas de aveia com manteiga e doce de airela)10 min · 390 kcal · 0,42 €
Iogurte com bolachas secas e fruta fresca10 min · 344 kcal · 0,74 €
Iogurte com fruta fresca e mel10 min · 314 kcal · 0,91 €
Iogurte de soja com frutos vermelhos, aveia e chia3 min · 262 kcal · 1,17 €
Iogurte grego com frutos vermelhos, chia e amêndoas15 min · 540 kcal · 1,54 €
Iogurte grego com granola5 min · 432 kcal · 0,94 €
Iogurte grego com mel e nozes3 min · 420 kcal · 0,69 €
Jajecznica: ovos mexidos polacos com cebolinho sobre pão de centeio10 min · 390 kcal · 1,30 €
Keftedes (almôndegas gregas) com arroz40 min · 469 kcal · 1,54 €
Kolokithokeftedes (bolinhos de curgete e feta)35 min · 566 kcal · 1,65 €
Kwark com muesli e maçã (taça de quark com canela)5 min · 341 kcal · 0,87 €
Kycklinggryta (guisado de frango) com caril, maçã e natas, com arroz35 min · 764 kcal · 1,86 €
Lentilhas com arroz, cenoura e tomate30 min · 609 kcal · 0,96 €
Lentilhas com chouriço45 min · 750 kcal · 1,23 €
Lentilhas com salsichas50 min · 590 kcal · 1,07 €
Lentilhas estufadas45 min · 566 kcal · 0,77 €
Lentilhas estufadas com soja texturizada40 min · 503 kcal · 1,74 €
Lombo de porco à grega com espinafres e limão20 min · 432 kcal · 1,48 €
Lombo de porco com couve roxa estufada com mostarda30 min · 432 kcal · 1,32 €
Lombo de porco com couve roxa, balsâmico e queijo azul40 min · 473 kcal · 1,78 €
Lombo de porco com feijão-verde em tomate e orégãos25 min · 461 kcal · 1,30 €
Lombo de porco com limão e tomilho e courgette salteada20 min · 423 kcal · 1,50 €
Lombo de porco grelhado com feijão-verde20 min · 485 kcal · 1,57 €
Lombo de porco no forno com feijão-verde, pimento e molho de tahini50 min · 564 kcal · 1,96 €
Lombo de porco no forno com iogurte e couve-flor assada com especiarias40 min · 436 kcal · 1,45 €
Lombo de porco no forno com repolho roxo e maçã50 min · 479 kcal · 1,77 €
Lombo de porco salteado com feijão-verde e canela40 min · 446 kcal · 1,53 €
Macarrão com molho de tomate, courgette, pimento e cogumelos25 min · 585 kcal · 1,28 €
Massa à Norma com beringela e ricota30 min · 614 kcal · 1,43 €
Massa Carbonara20 min · 715 kcal · 1,13 €
Massa com atum20 min · 685 kcal · 1,42 €
Massa com feijão à italiana40 min · 691 kcal · 0,93 €
Massa com lentilhas35 min · 621 kcal · 0,99 €
Massa com molho cremoso de tomate e queijo cottage25 min · 583 kcal · 1,70 €
Massa com pesto15 min · 551 kcal · 0,66 €
Massa com pesto, ricota, frango e ervilhas25 min · 706 kcal · 1,78 €
Massa com salsicha fresca e brócolos25 min · 618 kcal · 1,24 €
Massa com tofu, couve e molho de amendoim25 min · 849 kcal · 1,51 €
Massa com tomate e manjericão20 min · 515 kcal · 0,43 €
Massa com tomate, espinafres e grão-de-bico30 min · 636 kcal · 1,27 €
Massa cremosa de cogumelos25 min · 666 kcal · 1,65 €
Massa de Frango e Abobrinha25 min · 655 kcal · 1,52 €
Massa no forno40 min · 810 kcal · 1,47 €
Massa primavera25 min · 590 kcal · 1,08 €
Mexido de Tofu e Vegetais15 min · 371 kcal · 1,10 €
Mexilhões em vinho branco20 min · 691 kcal · 1,97 €
Minestrone40 min · 472 kcal · 0,93 €
Muesli com leite3 min · 376 kcal · 0,48 €
Muffins de Presunto, Queijo e Ovo25 min · 463 kcal · 1,68 €
Nasi goreng (arroz frito à indonésia com frango, ovo e legumes)30 min · 652 kcal · 1,79 €
Nhoque caprese crocante com tomate-cereja, mozarela e manjericão20 min · 536 kcal · 1,47 €
Nhoque com molho de tomate15 min · 535 kcal · 0,82 €
Nhoque salteado com pesto, bacon crocante e tomate-cereja15 min · 641 kcal · 1,45 €
Noodles de caril25 min · 752 kcal · 1,95 €
Noodles salteados com frango25 min · 744 kcal · 1,97 €
Noodles salteados com legumes25 min · 695 kcal · 1,66 €
Nuggets de frango caseiros30 min · 765 kcal · 1,87 €
Ochiuri (ovos estrelados) com tomate, pepino, queijo feta e pão10 min · 516 kcal · 1,19 €
Omelete de abobrinha12 min · 339 kcal · 0,94 €
Omelete de Cogumelos e Queijo Suíço12 min · 425 kcal · 1,38 €
Omelete de espargos verdes15 min · 332 kcal · 1,64 €
Omelete de espinafres12 min · 345 kcal · 1,84 €
Omelete de legumes15 min · 358 kcal · 1,26 €
Omelete de queijo8 min · 414 kcal · 1,01 €
Omelete francesa com presunto10 min · 362 kcal · 1,25 €
Orzo com brócolos, feijão branco e limão25 min · 608 kcal · 1,18 €
Overnight oats proteicos com quark e morangos5 min · 434 kcal · 1,01 €
Ovnsbakt kylling (coxas de frango no forno) com batatas, cenouras e rutabaga50 min · 486 kcal · 1,79 €
Ovo quente com tiras de pão10 min · 350 kcal · 0,62 €
Ovos à flamenca40 min · 482 kcal · 1,37 €
Ovos Benedict20 min · 522 kcal · 1,34 €
Ovos com batata-doce, couve kale e sésamo45 min · 556 kcal · 1,66 €
Ovos com beringela em molho de tomate picante e feta35 min · 424 kcal · 1,31 €
Ovos escalfados na casca com pão e azeite10 min · 369 kcal · 0,59 €
Ovos estrelados sobre brócolos com alho20 min · 416 kcal · 1,42 €
Ovos mexidos8 min · 308 kcal · 0,75 €
Ovos mexidos à mexicana com tortilhas12 min · 366 kcal · 1,34 €
Ovos mexidos com peru e espinafres10 min · 284 kcal · 1,83 €
Ovos mexidos com torradas10 min · 352 kcal · 0,60 €
Ovos mexidos cremosos com queijo cottage em torrada10 min · 501 kcal · 1,58 €
Ovos no purgatório (ovos escalfados em molho de tomate suave)20 min · 475 kcal · 1,71 €
Ovos rotos com chouriço30 min · 891 kcal · 1,85 €
Ovos salteados com tomate à chinesa com arroz25 min · 611 kcal · 1,35 €
Ovos turcos com iogurte de alho e manteiga de chili25 min · 554 kcal · 1,29 €
Panini caprese12 min · 663 kcal · 1,31 €
Panqueca de carne50 min · 687 kcal · 1,72 €
Panquecas20 min · 569 kcal · 0,51 €
Panquecas de aveia e banana com morangos20 min · 458 kcal · 0,93 €
Panquecas de aveia e maçã com canela20 min · 447 kcal · 0,74 €
Panquecas de Ricota15 min · 442 kcal · 1,25 €
Pão com manteiga e doce (tartine)5 min · 352 kcal · 0,35 €
Pão com manteiga e doce de fruta5 min · 320 kcal · 0,31 €
Pão com mortadela5 min · 332 kcal · 0,50 €
Pão com queijo fresco e fiambre5 min · 333 kcal · 0,81 €
Pão com ricota e mel5 min · 370 kcal · 0,83 €
Pão com ricota, azeite e tomate-cereja10 min · 375 kcal · 0,96 €
Pão de banana com queijo cottage e nozes20 min · 491 kcal · 1,67 €
Pão de banana e aveia com iogurte grego40 min · 528 kcal · 0,86 €
Pão na chapa com manteiga6 min · 300 kcal · 0,39 €
Pasta e ceci (massa com grão-de-bico)25 min · 632 kcal · 0,65 €
Pastitsio (massa no forno à grega)90 min · 672 kcal · 1,62 €
Peito de peru à pizzaiola com cebola e orégãos25 min · 437 kcal · 1,46 €
Penne à arrabbiata20 min · 586 kcal · 0,61 €
Peperonata com batatas (pimentos estufados com tomate e batata)30 min · 507 kcal · 1,80 €
Peru com alho e colorau e feijão-verde20 min · 442 kcal · 1,35 €
Picadillo de soja texturizada com batata e cenoura35 min · 511 kcal · 1,57 €
Pilha de Berinjela Caprese25 min · 463 kcal · 1,24 €
Pimentões Recheados com Quinoa40 min · 392 kcal · 1,93 €
Pimentos recheados com arroz55 min · 582 kcal · 1,33 €
Pimentos recheados com arroz e feijão preto com paprika55 min · 557 kcal · 1,76 €
Pimentos recheados com arroz e lentilhas60 min · 517 kcal · 1,34 €
Pimentos recheados com atum, arroz e tomate55 min · 477 kcal · 1,65 €
Pimentos recheados com soja texturizada e arroz60 min · 535 kcal · 1,76 €
Pimentos Recheados Mediterrânicos55 min · 665 kcal · 1,54 €
Piperrada com ovos25 min · 443 kcal · 1,41 €
Pita de couve-flor e grão-de-bico com paprika45 min · 700 kcal · 1,87 €
Pita grega com halloumi grelhado12 min · 497 kcal · 1,50 €
Pizza margherita20 min · 818 kcal · 1,14 €
Porco agridoce30 min · 775 kcal · 1,72 €
Porco desfiado180 min · 614 kcal · 1,45 €
Potaje de feijão-branco e legumes40 min · 530 kcal · 1,06 €
Prato de Ovos e Abacate12 min · 317 kcal · 0,99 €
Pudim de chia5 min · 570 kcal · 0,94 €
Pudim de Chia com Coco5 min · 530 kcal · 0,88 €
Pudim proteico com frutos vermelhos3 min · 186 kcal · 1,17 €
Pupusas40 min · 567 kcal · 1,01 €
Puré de batata com legumes e salsichas (stoemp)45 min · 665 kcal · 1,79 €
Queijo feta no forno com tomate, pimentos e grão30 min · 605 kcal · 1,98 €
Queques de ovo e queijo cottage com legumes35 min · 464 kcal · 1,98 €
Quesadilla de frango20 min · 709 kcal · 1,84 €
Quesadillas15 min · 688 kcal · 1,12 €
Quiche de Brócolis e Cheddar45 min · 576 kcal · 1,27 €
Quiche de espinafres45 min · 571 kcal · 1,21 €
Quiche Lorraine com Alho-poró50 min · 873 kcal · 1,92 €
Rabanada15 min · 522 kcal · 0,77 €
Rabanada salgada15 min · 631 kcal · 1,00 €
Rajma (caril de feijão-vermelho)35 min · 531 kcal · 1,12 €
Ratatouille50 min · 485 kcal · 1,52 €
Revithada (grão-de-bico no forno à grega)75 min · 522 kcal · 0,64 €
Risoto de Aspargos e Parmesão35 min · 673 kcal · 1,97 €
Risoto de Cevada com Cogumelos50 min · 625 kcal · 1,72 €
Risoto de cogumelos35 min · 730 kcal · 1,75 €
Risoto de Quatro Queijos30 min · 744 kcal · 1,16 €
Rolinhos primavera crocantes de papel de arroz na air fryer com frango e legumes35 min · 420 kcal · 1,67 €
Rolo de Sushi de Tofu e Abacate45 min · 626 kcal · 1,49 €
Salada de batata com atum, pimentos assados e cebola35 min · 459 kcal · 1,75 €
Salada de batata e alho-francês com ovo e presunto serrano estaladiço35 min · 529 kcal · 1,79 €
Salada de cuscuz15 min · 661 kcal · 1,19 €
Salada de feijão-branco15 min · 415 kcal · 0,90 €
Salada de frango com milho, curgete e cebola grelhadas25 min · 421 kcal · 1,94 €
Salada de fruta com iogurte8 min · 344 kcal · 1,24 €
Salada de grão-de-bico12 min · 518 kcal · 1,31 €
Salada de grão-de-bico com atum, pimento assado e cebola roxa10 min · 460 kcal · 1,74 €
Salada de grão-de-bico com pimentos assados15 min · 483 kcal · 1,11 €
Salada de halloumi grelhado12 min · 451 kcal · 1,89 €
Salada de lentilhas12 min · 374 kcal · 1,06 €
Salada de lentilhas com feta, tomate seco e espinafres12 min · 433 kcal · 1,50 €
Salada de lentilhas com mozzarella, tomate-cereja, pepino e pêssego12 min · 540 kcal · 1,83 €
Salada de massa20 min · 754 kcal · 1,18 €
Salada de ovo com abóbora, pimento e curgete35 min · 425 kcal · 1,51 €
Salada de ovo com aipo e abacate35 min · 474 kcal · 1,75 €
Salada de ovo com beterraba, cenoura e queijo de cabra35 min · 424 kcal · 1,41 €
Salada de ovo com cogumelos salteados e tomate40 min · 384 kcal · 1,80 €
Salada de ovo com couve-flor, aipo e vinagrete de mostarda35 min · 439 kcal · 1,70 €
Salada de ovo com tomate e abacate35 min · 484 kcal · 1,78 €
Salada de ovo com tomate e alface iceberg35 min · 381 kcal · 1,48 €
Salada de ovo com tomate, abacate e feta35 min · 484 kcal · 1,78 €
Salada de ovo cozido com courgette salteada e parmesão35 min · 375 kcal · 1,47 €
Salada de ovo cozido com curgete e cenoura salteadas35 min · 407 kcal · 1,50 €
Salada de ovo cozido com ervilhas, bacon e queijo de cabra40 min · 495 kcal · 1,48 €
Salada de ovo e abacate15 min · 477 kcal · 1,76 €
Salada de ovos cozidos com repolho salteado e tomate-cereja35 min · 407 kcal · 1,73 €
Salada de pepino com frango cozido, molho de iogurte e endro e pão de centeio30 min · 486 kcal · 1,99 €
Salada de três leguminosas15 min · 620 kcal · 1,77 €
Salada Fattoush Libanesa15 min · 568 kcal · 1,41 €
Salada grega15 min · 576 kcal · 1,74 €
Salada grega de grão-de-bico com feta10 min · 446 kcal · 1,16 €
Salada morna alemã de lentilhas com cenoura, aipo e vinagrete de mostarda25 min · 382 kcal · 1,20 €
Salada morna de coxa de frango com molho de iogurte45 min · 449 kcal · 1,91 €
Salada morna de curgete com ricota, limão e nozes45 min · 366 kcal · 1,60 €
Salada morna de edamame com couve-flor e aipo45 min · 450 kcal · 1,64 €
Salada morna de edamame com pepino e molho de amendoim45 min · 634 kcal · 1,88 €
Salada morna de frango com curgete, cenoura e molho de soja45 min · 384 kcal · 1,89 €
Salada morna de frango com curgete, milho e feta45 min · 432 kcal · 1,93 €
Salada morna de frango com feijão-verde e pepino45 min · 506 kcal · 1,92 €
Salada morna de frango com pepino e beterraba45 min · 499 kcal · 1,76 €
Salada morna de frango com pêssego e queijo de cabra45 min · 364 kcal · 1,91 €
Salada morna de lombo de porco com couve-flor, aipo e mostarda45 min · 441 kcal · 1,98 €
Salada morna de lombo de porco com curgete e queijo azul45 min · 425 kcal · 1,78 €
Salada morna de lombo de porco com pepino e pêssego45 min · 430 kcal · 1,90 €
Salada morna de lombo de porco com pepino, repolho e cenoura45 min · 443 kcal · 1,82 €
Salada morna de porco com repolho e cheddar45 min · 554 kcal · 1,87 €
Salada morna de salsicha fresca com cenoura e pepino45 min · 716 kcal · 1,88 €
Salada morna de soja texturizada com aipo e repolho55 min · 431 kcal · 1,64 €
Salada morna de soja texturizada com pepino, repolho e abacate55 min · 465 kcal · 1,77 €
Salada morna de tofu com legumes e amendoins45 min · 494 kcal · 1,94 €
Salada morna de tofu com pepino e pêssego45 min · 501 kcal · 1,83 €
Salada morna de tofu com repolho e pimento e molho de cheddar45 min · 613 kcal · 1,71 €
Salsichas frescas de porco com pimento salteado40 min · 624 kcal · 2,00 €
Salteado de carne de porco picada com repolho, pimento e feijão-verde40 min · 666 kcal · 1,91 €
Salteado de lombo de porco com couve-flor e cenoura40 min · 420 kcal · 1,58 €
Salteado de lombo de porco com feijão-verde, lima e pêssego40 min · 481 kcal · 1,81 €
Salteado de porco com couve20 min · 393 kcal · 1,55 €
Salteado de porco picado com couve-flor e feijão-verde40 min · 663 kcal · 1,87 €
Salteado de repolho e soja texturizada com pimentão doce35 min · 434 kcal · 1,83 €
Salteado de salsichas com pimento e tomate, com mozzarella40 min · 623 kcal · 1,80 €
Salteado de soja texturizada com couve-flor e feijão-verde50 min · 378 kcal · 1,66 €
Salteado de soja texturizada com repolho e cenoura50 min · 490 kcal · 1,62 €
Salteado de tofu com feijão-verde, pimento e gengibre40 min · 603 kcal · 1,92 €
Sanduíche de porco desfiado105 min · 774 kcal · 1,67 €
Sardinhas assadas15 min · 578 kcal · 1,69 €
Sardinhas assadas25 min · 669 kcal · 1,82 €
Sardinhas na frigideira com cenouras ao cominho25 min · 451 kcal · 1,30 €
Satay de frango30 min · 777 kcal · 1,74 €
Shakshuka25 min · 369 kcal · 1,12 €
Shakshuka com Espinafre25 min · 373 kcal · 1,71 €
Shakshuka Vegano25 min · 430 kcal · 0,91 €
Smoothie bowl8 min · 321 kcal · 1,40 €
Șnițel de pui (escalope de frango panado) com puré de batata e pepinos em conserva35 min · 811 kcal · 1,83 €
Sobrecoxas de frango salteadas com legumes e molho de queijo azul40 min · 508 kcal · 1,76 €
Soja texturizada estufada com batatas e pimentos30 min · 514 kcal · 1,54 €
Sopa cremosa de salsicha fresca com tomate e legumes45 min · 766 kcal · 1,88 €
Sopa cremosa de soja texturizada com aipo, cenoura e tomate55 min · 485 kcal · 1,40 €
Sopa de abóbora35 min · 446 kcal · 1,53 €
Sopa de cebola francesa60 min · 626 kcal · 1,14 €
Sopa de Cevada e Legumes55 min · 572 kcal · 1,12 €
Sopa de frango40 min · 447 kcal · 1,58 €
Sopa de legumes40 min · 458 kcal · 1,16 €
Sopa de lentilhas45 min · 482 kcal · 0,68 €
Sopa de porco com couve-flor e abóbora com lima45 min · 682 kcal · 1,85 €
Sopa de salsicha fresca com tomate, aipo e parmesão45 min · 643 kcal · 1,71 €
Sopa de soja texturizada com cogumelos e curgete55 min · 373 kcal · 1,73 €
Sopa de tomate30 min · 429 kcal · 0,73 €
Sopa de tomate com feijão branco, orzo e couve kale30 min · 504 kcal · 1,03 €
Sopa stracciatella com ovo, parmesão e espinafres15 min · 233 kcal · 1,69 €
Soutzoukakia (almôndegas de cominho em molho de tomate)45 min · 524 kcal · 1,87 €
Souvlaki35 min · 605 kcal · 1,85 €
Spanakorizo (arroz de espinafres)35 min · 464 kcal · 1,64 €
Strapatsada (ovos mexidos com tomate e feta)20 min · 402 kcal · 1,24 €
Stroganoff de cogumelos com massa30 min · 572 kcal · 1,62 €
Strogonoff de frango35 min · 451 kcal · 2,00 €
Strogonoff Vegano de Cogumelos30 min · 604 kcal · 1,82 €
Tabuleiro de salsichas com beringela e pimento50 min · 617 kcal · 1,94 €
Tabuleiro de salsichas, abóbora e feta55 min · 823 kcal · 1,65 €
Taça de arroz com peixe crocante e iogurte de lima40 min · 705 kcal · 1,44 €
Taça de atum, feijão branco e alcachofras15 min · 614 kcal · 1,75 €
Taça de quark com morangos, aveia e mel7 min · 381 kcal · 1,15 €
Taça de salada grega com frango20 min · 362 kcal · 1,97 €
Taça de skyr com maçã e crumble de aveia15 min · 452 kcal · 1,41 €
Tacos de batata-doce e feijão preto40 min · 519 kcal · 1,65 €
Tacos de carnitas150 min · 668 kcal · 1,96 €
Tacos de cogumelos20 min · 408 kcal · 1,57 €
Tagliatelle Alfredo15 min · 766 kcal · 1,86 €
Tallarines à argentina com molho tuco de carne30 min · 775 kcal · 1,43 €
Tapioca com queijo e ovo12 min · 353 kcal · 0,76 €
Tarte de Berinjela e Queijo de Cabra50 min · 747 kcal · 1,92 €
Tigela de Quinoa e Legumes Grelhados25 min · 613 kcal · 1,98 €
Tigela de Quinoa para Café da Manhã10 min · 460 kcal · 1,62 €
Tikka Masala de Grão-de-Bico Vegano30 min · 843 kcal · 1,15 €
Tiramisù de pequeno-almoço20 min · 356 kcal · 1,76 €
Tiras de frango com alho e feijão-verde20 min · 470 kcal · 1,26 €
Tiras de lombo de porco com beringela e tomate30 min · 431 kcal · 1,47 €
Tiras de peru com cenouras em molho de mostarda e iogurte25 min · 466 kcal · 1,45 €
Tocăniță de cartofi cu cârnați (estufado romeno de batata com salsichas)40 min · 645 kcal · 1,74 €
Tofu à moda de mostarda com feijão-verde e batata30 min · 582 kcal · 1,79 €
Tofu grelhado com romesco e feijão-verde25 min · 455 kcal · 1,52 €
Tofu no forno com molho de amendoim e feijão-verde30 min · 554 kcal · 1,28 €
Tofu salteado25 min · 379 kcal · 1,29 €
Tofu salteado com brócolos e cajus20 min · 617 kcal · 1,91 €
Tofu salteado com feijão-verde e mostarda de Dijon40 min · 513 kcal · 1,44 €
Tofu salteado com tomate-cereja e curgete40 min · 482 kcal · 1,99 €
Tomates recheados com carne60 min · 475 kcal · 1,49 €
Tomates Recheados com Ovo e Feta35 min · 425 kcal · 1,54 €
Torrada com atum, tomate e azeite de oliva8 min · 361 kcal · 0,96 €
Torrada com manteiga6 min · 293 kcal · 0,25 €
Torrada com omelete simples10 min · 361 kcal · 0,59 €
Torrada com queijo cottage e morangos10 min · 335 kcal · 1,32 €
Torrada com queijo fresco, rúcula, tomate triturado e azeitonas10 min · 344 kcal · 0,74 €
Torrada com queijo fresco, tomate triturado e azeitonas pretas10 min · 347 kcal · 0,53 €
Torrada com queijo fresco, tomate triturado e rúcula10 min · 321 kcal · 0,68 €
Torrada com tomate, azeite de oliva e presunto serrano8 min · 345 kcal · 1,01 €
Torrada de abacate8 min · 496 kcal · 0,99 €
Torrada de Abacate com Ovos10 min · 547 kcal · 1,15 €
Torrada de abacate com presunto crocante8 min · 391 kcal · 1,04 €
Torrada de abacate esmagado8 min · 454 kcal · 0,91 €
Torrada de fiambre e queijo10 min · 344 kcal · 0,81 €
Torrada de queijo fresco e tomate8 min · 341 kcal · 0,61 €
Torradas com manteiga e doce de fruta5 min · 316 kcal · 0,45 €
Tortilha de curgete e tomate cereja com bacon40 min · 380 kcal · 1,66 €
Tortilha de curgete, tomate-cereja e feta35 min · 398 kcal · 1,70 €
Tortilha de pimento e tomate com lima e queijo cheddar35 min · 517 kcal · 1,95 €
Tortilha de tomate e mozzarella fresca35 min · 378 kcal · 1,40 €
Tortilha de tomate, espinafres e queijo feta35 min · 369 kcal · 1,88 €
Tortilla de patatas com cebola35 min · 560 kcal · 1,04 €
Tosta de manteiga de amendoim e banana5 min · 422 kcal · 0,46 €
Tosta de queijo10 min · 539 kcal · 0,77 €
Tosta mista10 min · 603 kcal · 1,46 €
Triângulos tipo samosa de papel de arroz na air fryer com carne especiada e legumes35 min · 455 kcal · 1,87 €
Twarożek: pasta de queijo fresco polaco com rabanetes e cebolinho sobre pão de centeio8 min · 341 kcal · 1,90 €
Wok de peru e brócolos com sésamo e arroz25 min · 549 kcal · 1,95 €
Wrap Caesar de frango20 min · 697 kcal · 1,88 €
Wrap de batata-doce e queijo com feijão preto, abacate e alface35 min · 536 kcal · 1,69 €
Wrap de cenoura e queijo com peru, queijo creme e pepino30 min · 458 kcal · 1,93 €
Wrap de Homus e Pimentão Assado10 min · 507 kcal · 1,39 €
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