Tomates Recheados com Ovo e Feta

Tomates Recheados com Ovo e Feta faz-se em 35 minutos (10 de trabalho) e tem 425 kcal e 23 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,54 €. Preços de supermercado estimados.

Tomates Recheados com Ovo e Feta
Tempo total
35 min
Na cozinha
10 min
Calorias
425 kcal
Custo por dose
1,54 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Tomate640 g
  • Ovos220 g
  • Queijo feta90 g
  • Salsa fresca (opcional)6 g
  • Azeite20 g
  • Pão ralado (opcional)24 g
  • Orégão2 g

Preparação

  1. Pré-aqueça o forno a 190°C. Corte a parte superior dos tomates e retire as sementes e a polpa com uma colher.

  2. Regue os tomates com o azeite e tempere o interior com o orégão.

  3. Esmigalhe metade do queijo feta no fundo de cada tomate e parta um ovo dentro de cada um.

  4. Cubra com o restante do queijo feta e o pão ralado.

  5. Coloque numa assadeira e leve ao forno por 20 minutos até que o ovo esteja firme e os tomates macios.

  6. Polvilhe com salsa fresca antes de servir.

Informação nutricional por dose

Calorias425 kcal
Proteína23 g
Hidratos de carbono16 g
Açúcares11 g
Gordura31 g
Fibra4 g

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