Bowls de arroz com frango e salsa

Bowls de arroz com frango e salsa faz-se em 25 minutos (15 de trabalho) e tem 516 kcal e 43 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,68 €. Preços de supermercado estimados.

Bowls de arroz com frango e salsa
Tempo total
25 min
Na cozinha
15 min
Calorias
516 kcal
Custo por dose
1,68 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Peito de frango340 g
  • Arroz branco120 g
  • Molho salsa mexicano120 g
  • Azeite16 g
  • Colorau4 g

Preparação

  1. Coza o arroz numa panela com água e sal durante 12 minutos, escorra e mantenha quente.

  2. Corte o peito de frango em cubos de 2 cm e misture com o colorau, sal e pimenta.

  3. Aqueça o azeite numa frigideira em lume médio-alto e salteie o frango durante 7 minutos até ficar dourado e cozinhado por dentro.

  4. Junte o molho salsa e deixe cozinhar 3 minutos até envolver o frango; sirva sobre o arroz.

Informação nutricional por dose

Calorias516 kcal
Proteína43 g
Hidratos de carbono53 g
Açúcares3 g
Gordura13 g
Fibra2 g

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