Taça de salada grega com frango

Taça de salada grega com frango faz-se em 20 minutos (15 de trabalho) e tem 362 kcal e 39 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,97 €. Preços de supermercado estimados.

Taça de salada grega com frango
Tempo total
20 min
Na cozinha
15 min
Calorias
362 kcal
Custo por dose
1,97 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Peito de frango320 g
  • Pepino200 g
  • Tomate240 g
  • Cebola roxa60 g
  • Alface iceberg120 g
  • Orégão2 g
  • Azeite24 g
  • Limão30 g
  • Queijo feta (opcional)80 g

Preparação

  1. Tempere o peito de frango com orégão e sal e cozinhe-o numa frigideira com um pouco do azeite durante 5-6 minutos de cada lado. Deixe repousar e corte em fatias.

  2. Pique o pepino, o tomate e a alface iceberg e corte a cebola roxa em fatias finas.

  3. Bata o resto do azeite com o sumo de limão e uma pitada de sal.

  4. Coloque a salada numa taça, junte o frango e o queijo feta esfarelado e regue com o molho.

Informação nutricional por dose

Calorias362 kcal
Proteína39 g
Hidratos de carbono15 g
Açúcares8 g
Gordura17 g
Fibra4 g

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