Salada de fruta com iogurte

Salada de fruta com iogurte faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 344 kcal e 9 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,24 €. Preços de supermercado estimados.

Salada de fruta com iogurte
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
344 kcal
Custo por dose
1,24 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Bananas240 g
  • Frutos vermelhos congelados240 g
  • Iogurte grego300 g
  • Lima (opcional)20 g
  • Mel (opcional)20 g

Preparação

  1. Deixe os frutos vermelhos congelados descongelarem durante alguns minutos à temperatura ambiente.

  2. Corte as bananas numa taça e junte os frutos vermelhos descongelados.

  3. Misture o iogurte grego e um pouco de lima, se quiser.

  4. Regue com mel, se quiser, e sirva.

Informação nutricional por dose

Calorias344 kcal
Proteína9 g
Hidratos de carbono46 g
Açúcares29 g
Gordura16 g
Fibra7 g

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