Omelete de queijo

Omelete de queijo faz-se em 8 minutos (8 de trabalho) e tem 414 kcal e 28 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,01 €. Preços de supermercado estimados.

Omelete de queijo
Tempo total
8 min
Na cozinha
8 min
Calorias
414 kcal
Custo por dose
1,01 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Queijo cheddar60 g
  • Manteiga16 g
  • Leite (opcional)30 g
  • Cebolinho (opcional)6 g

Preparação

  1. Bata os ovos com o leite, se usar, até ficar bem misturado.

  2. Derreta a manteiga numa frigideira em lume médio.

  3. Deite os ovos e deixe-os assentar durante 1 minuto, mexendo suavemente a frigideira.

  4. Espalhe o queijo cheddar ralado sobre metade e dobre a omelete.

  5. Cozinhe por mais 1 minuto até o queijo derreter, depois espalhe o cebolinho, se usar.

Informação nutricional por dose

Calorias414 kcal
Proteína28 g
Hidratos de carbono2 g
Açúcares1 g
Gordura32 g
Fibra0 g

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