Bagel tostado com ovo, bacon e cheddar derretido

Bagel tostado com ovo, bacon e cheddar derretido faz-se em 12 minutos (12 de trabalho) e tem 505 kcal e 25 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,27 €. Preços de supermercado estimados.

Bagel tostado com ovo, bacon e cheddar derretido
Tempo total
12 min
Na cozinha
12 min
Calorias
505 kcal
Custo por dose
1,27 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Bagel170 g
  • Ovos110 g
  • Bacon fumado50 g
  • Queijo cheddar50 g
  • Alface iceberg30 g
  • Tomate80 g

Preparação

  1. Frite o bacon fumado numa frigideira pequena durante 3 minutos até ficar crocante e depois frite o ovo na mesma gordura.

  2. Torre o bagel e coloque o queijo cheddar na metade de baixo ainda quente para começar a derreter.

  3. Empilhe a alface iceberg, as rodelas de tomate, o bacon e o ovo, e feche o bagel.

Informação nutricional por dose

Calorias505 kcal
Proteína25 g
Hidratos de carbono45 g
Açúcares6 g
Gordura25 g
Fibra3 g

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