Rabanada salgada

Rabanada salgada faz-se em 15 minutos (12 de trabalho) e tem 631 kcal e 33 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,00 €. Preços de supermercado estimados.

Rabanada salgada
Tempo total
15 min
Na cozinha
12 min
Calorias
631 kcal
Custo por dose
1,00 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão200 g
  • Ovos220 g
  • Leite100 g
  • Queijo emmental60 g
  • Fiambre (opcional)80 g
  • Manteiga20 g
  • Cebolinho (opcional)4 g

Preparação

  1. Bata os ovos com o leite, uma pitada de sal e pimenta num prato fundo.

  2. Passe cada fatia de pão pela mistura, embebendo os dois lados alguns segundos.

  3. Derreta a manteiga numa frigideira em lume médio e aloure o pão 2 minutos de um lado.

  4. Vire-o, ponha por cima o queijo emmental e o fiambre, se usar, tape e deixe 2-3 minutos até o queijo derreter.

  5. Sirva quente com cebolinho picado por cima, se quiser.

Informação nutricional por dose

Calorias631 kcal
Proteína33 g
Hidratos de carbono53 g
Açúcares8 g
Gordura31 g
Fibra3 g

Planeie a sua semana com receitas como esta

A Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o seu orçamento e a sua dieta, e faz a lista de compras para o seu supermercado. Grátis durante 3 dias.

Descarregar na App StoreDISPONÍVEL NOGoogle Play

Mais receitas como esta