Salada Fattoush Libanesa

Salada Fattoush Libanesa faz-se em 15 minutos (15 de trabalho) e tem 568 kcal e 16 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,41 €. Preços de supermercado estimados.

Salada Fattoush Libanesa
Tempo total
15 min
Na cozinha
15 min
Calorias
568 kcal
Custo por dose
1,41 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Alface iceberg160 g
  • Tomate200 g
  • Pepino160 g
  • Cebola roxa60 g
  • Pão pita120 g
  • Grão-de-bico cozido240 g
  • Azeite40 g
  • Limão40 g
  • Queijo feta (opcional)60 g
  • Salsa fresca (opcional)10 g

Preparação

  1. Parte o pão pita em pedaços e tosta-os numa frigideira seca durante 4 minutos até ficarem crocantes.

  2. Pica a alface iceberg, o tomate, o pepino e a cebola roxa.

  3. Bate o azeite com o sumo de limão e uma pitada de sal.

  4. Mistura os legumes com o grão-de-bico escorrido, a salsa fresca e o molho, e termina com o pão pita crocante e o queijo feta esfarelado.

Informação nutricional por dose

Calorias568 kcal
Proteína16 g
Hidratos de carbono74 g
Açúcares12 g
Gordura25 g
Fibra13 g

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