Ovos escalfados na casca com pão e azeite

Ovos escalfados na casca com pão e azeite faz-se em 10 minutos (5 de trabalho) e tem 369 kcal e 19 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,59 €. Preços de supermercado estimados.

Ovos escalfados na casca com pão e azeite
Tempo total
10 min
Na cozinha
5 min
Calorias
369 kcal
Custo por dose
0,59 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos220 g
  • Pão120 g
  • Azeite12 g

Preparação

  1. Leve uma panela pequena com água a ferver e mergulhe com cuidado os dois ovos.

  2. Cozinhe-os 5-6 minutos para a gema ficar líquida e passe-os rapidamente por água fria.

  3. Corte o pão em tiras e regue-as com o azeite.

  4. Parta o topo de cada ovo e mergulhe as tiras de pão na gema.

Informação nutricional por dose

Calorias369 kcal
Proteína19 g
Hidratos de carbono30 g
Açúcares3 g
Gordura18 g
Fibra2 g

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