Coxas de frango com colorau e batatas douradas na air fryer

Coxas de frango com colorau e batatas douradas na air fryer faz-se em 35 minutos (10 de trabalho) e tem 497 kcal e 39 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,64 €. Preços de supermercado estimados.

Coxas de frango com colorau e batatas douradas na air fryer
Tempo total
35 min
Na cozinha
10 min
Calorias
497 kcal
Custo por dose
1,64 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Coxas de frango desossadas340 g
  • Batatas440 g
  • Colorau6 g
  • Alho10 g
  • Azeite24 g

Preparação

  1. Corte as batatas em gomos e envolva-as com metade do azeite, sal e metade do colorau.

  2. Barre as coxas de frango desossadas com o alho esmagado e o resto do colorau e do azeite.

  3. Cozinhe as batatas e as coxas juntas na fritadeira de ar a 190 °C durante 25 minutos, agitando o cesto algumas vezes, até ficar tudo dourado.

Informação nutricional por dose

Calorias497 kcal
Proteína39 g
Hidratos de carbono41 g
Açúcares2 g
Gordura20 g
Fibra6 g

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