Salada de Frango com Abacate

Salada de Frango com Abacate faz-se em 20 minutos (15 de trabalho) e tem 468 kcal e 37 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,29 €. Preços de supermercado estimados.

Salada de Frango com Abacate
Tempo total
20 min
Na cozinha
15 min
Calorias
468 kcal
Custo por dose
2,29 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Azeite20 g
  • Peito de frango300 g
  • Alface iceberg120 g
  • Tomate cereja160 g
  • Cebola60 g
  • Abacate200 g
  • Lima30 g

Preparação

  1. Aqueça o azeite numa frigideira em lume médio-alto e cozinhe o peito de frango durante 6 minutos de cada lado até estar cozinhado, depois deixe repousar 3 minutos e corte em fatias.

  2. Entretanto, desfie a alface iceberg, corte os tomates cereja ao meio, fatie a cebola finamente e corte o abacate em cubos.

  3. Misture a alface iceberg, os tomates cereja, a cebola e o abacate numa taça.

  4. Coloque o frango fatiado por cima, esprema a lima e regue com o azeite restante.

Informação nutricional por dose

Calorias468 kcal
Proteína37 g
Hidratos de carbono18 g
Açúcares5 g
Gordura29 g
Fibra9 g

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