Tabuleiro de salsichas, abóbora e feta

Tabuleiro de salsichas, abóbora e feta faz-se em 55 minutos (15 de trabalho) e tem 823 kcal e 30 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,65 €. Preços de supermercado estimados.

Tabuleiro de salsichas, abóbora e feta
Tempo total
55 min
Na cozinha
15 min
Calorias
823 kcal
Custo por dose
1,65 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Salsichas Frankfurt350 g
  • Abóbora-manteiga500 g
  • Queijo feta120 g
  • Azeite10 g

Preparação

  1. Pré-aquece o forno a 220°C. Lava e limpa Abóbora-manteiga; corta em pedaços pequenos.

  2. Mistura Abóbora-manteiga com Azeite. Assa num tabuleiro durante 25–30 minutos a 220°C, virando a meio, até ficar tenro e dourado.

  3. Corta as salsichas Frankfurt já cozidas em pedaços. Junta à abóbora durante 10 minutos até dourarem e ficarem bem quentes. Esfarela a feta por cima nos últimos 3 minutos e serve.

Informação nutricional por dose

Calorias823 kcal
Proteína30 g
Hidratos de carbono35 g
Açúcares10 g
Gordura63 g
Fibra5 g

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