Noodles salteados com frango

Noodles salteados com frango faz-se em 25 minutos (20 de trabalho) e tem 744 kcal e 53 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,97 €. Preços de supermercado estimados.

Noodles salteados com frango
Tempo total
25 min
Na cozinha
20 min
Calorias
744 kcal
Custo por dose
1,97 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ninhos de talharim com ovo180 g
  • Azeite20 g
  • Peito de frango320 g
  • Pimento160 g
  • Cenouras120 g
  • Cebola100 g
  • Alho12 g
  • Gengibre fresco12 g
  • Molho de soja40 g
  • Sementes de sésamo10 g

Preparação

  1. Cozinhe os ninhos de talharim com ovo em água a ferver seguindo as instruções da embalagem, cerca de 4 minutos, depois escorra.

  2. Entretanto, aqueça o azeite num wok ou numa frigideira grande em lume alto e salteie as tiras de peito de frango durante 5 minutos até ficarem douradas.

  3. Junte o pimento, as cenouras e a cebola e salteie durante 5 minutos até ficarem tenros.

  4. Adicione o alho, o gengibre fresco e o molho de soja e cozinhe mais 2 minutos.

  5. Junte os noodles escorridos, polvilhe com as sementes de sésamo e sirva.

Informação nutricional por dose

Calorias744 kcal
Proteína53 g
Hidratos de carbono84 g
Açúcares10 g
Gordura21 g
Fibra8 g

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