Rabanada

Rabanada faz-se em 15 minutos (15 de trabalho) e tem 522 kcal e 25 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 0,77 €. Preços de supermercado estimados.

Rabanada
Tempo total
15 min
Na cozinha
15 min
Calorias
522 kcal
Custo por dose
0,77 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão200 g
  • Ovos220 g
  • Leite120 g
  • Manteiga20 g
  • Canela em pó (opcional)2 g
  • Mel (opcional)20 g

Preparação

  1. Bata os ovos, o leite e a canela em pó, se usar, numa tigela rasa.

  2. Mergulhe cada fatia de pão na mistura, embebendo ambos os lados por alguns segundos.

  3. Derreta a manteiga numa frigideira em lume médio.

  4. Frite o pão embebido durante 2-3 minutos de cada lado até ficar dourado.

  5. Sirva quente com um fio de mel, se usar.

Informação nutricional por dose

Calorias522 kcal
Proteína25 g
Hidratos de carbono53 g
Açúcares8 g
Gordura23 g
Fibra3 g

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