Salada de ovo com tomate e abacate

Salada de ovo com tomate e abacate faz-se em 35 minutos (25 de trabalho) e tem 484 kcal e 25 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,78 €. Preços de supermercado estimados.

Salada de ovo com tomate e abacate
Tempo total
35 min
Na cozinha
25 min
Calorias
484 kcal
Custo por dose
1,78 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Ovos330 g
  • Tomate600 g
  • Azeite20 g
  • Malagueta seca1 g
  • Abacate130 g

Preparação

  1. Coza os ovos 10 minutos em água a ferver; arrefeça-os em água fria, descasque e corte em quartos.

  2. Corte o tomate e o abacate em pedaços.

  3. Aqueça o azeite com a malagueta seca 1 minuto em lume brando e retire do lume.

  4. Misture os ovos com o tomate e o abacate, tempere com sal e pimenta e regue com o azeite picante.

Informação nutricional por dose

Calorias484 kcal
Proteína25 g
Hidratos de carbono19 g
Açúcares9 g
Gordura36 g
Fibra8 g

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