Fajitas de frango
Fajitas de frango faz-se em 25 minutos (20 de trabalho) e tem 569 kcal e 43 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,77 €. Preços de supermercado estimados.
- Tempo total
- 25 min
- Na cozinha
- 20 min
- Calorias
- 569 kcal
- Custo por dose
- 1,77 €
Ingredientes (Doses: 2)
- Peito de frango300 g
- Pimento240 g
- Cebola140 g
- Tortilhas de trigo160 g
- Azeite16 g
- Colorau4 g
- Cominhos2 g
- Lima (opcional)30 g
- Natas azedas (opcional)40 g
- Abacate (opcional)100 g
Preparação
Corte o peito de frango, o pimento e a cebola em tiras. Tempere o frango com colorau, cominhos e sal.
Sele o frango em metade do azeite em lume alto durante 5-6 minutos até estar cozinhado. Retire-o da frigideira.
Salteie o pimento e a cebola no restante azeite durante 5 minutos, volte a colocar o frango e esprema a lima por cima.
Aqueça as tortilhas de trigo numa frigideira seca durante 30 segundos de cada lado.
Recheie-as com o frango e os legumes, o abacate fatiado e uma colher de natas azedas.
Informação nutricional por dose
| Calorias | 569 kcal |
|---|---|
| Proteína | 43 g |
| Hidratos de carbono | 56 g |
| Açúcares | 11 g |
| Gordura | 19 g |
| Fibra | 7 g |
Planeie a sua semana com receitas como esta
A Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o seu orçamento e a sua dieta, e faz a lista de compras para o seu supermercado. Grátis durante 3 dias.
