Tosta mista

Tosta mista faz-se em 10 minutos (10 de trabalho) e tem 603 kcal e 33 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,46 €. Preços de supermercado estimados.

Tosta mista
Tempo total
10 min
Na cozinha
10 min
Calorias
603 kcal
Custo por dose
1,46 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Pão180 g
  • Fiambre140 g
  • Queijo cheddar100 g
  • Manteiga24 g

Preparação

  1. Barre um lado de cada fatia de pão com manteiga.

  2. Coloque o fiambre e o queijo cheddar entre duas fatias, com o lado da manteiga virado para fora.

  3. Aqueça uma frigideira seca em lume médio e toste a sandes durante 3-4 minutos de cada lado, pressionando ligeiramente, até ficar dourada e o queijo derretido.

  4. Corte ao meio e sirva quente.

Informação nutricional por dose

Calorias603 kcal
Proteína33 g
Hidratos de carbono45 g
Açúcares5 g
Gordura32 g
Fibra2 g

Planeie a sua semana com receitas como esta

A Cestio escolhe as refeições da semana toda de acordo com o seu orçamento e a sua dieta, e faz a lista de compras para o seu supermercado. Grátis durante 3 dias.

Descarregar na App StoreDISPONÍVEL NOGoogle Play

Mais receitas como esta