Frango com limão e ervas e feijão-verde

Frango com limão e ervas e feijão-verde faz-se em 20 minutos (15 de trabalho) e tem 414 kcal e 45 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 2,01 €. Preços de supermercado estimados.

Frango com limão e ervas e feijão-verde
Tempo total
20 min
Na cozinha
15 min
Calorias
414 kcal
Custo por dose
2,01 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Peito de frango360 g
  • Feijão-verde400 g
  • Tomate cereja160 g
  • Limão40 g
  • Alho10 g
  • Orégão2 g
  • Azeite24 g

Preparação

  1. Ferva o feijão-verde em água com sal durante 6 minutos e escorra.

  2. Corte o peito de frango em tiras, tempere com orégão e sal e frite no azeite em lume médio-alto durante 6 minutos até estar cozinhado.

  3. Junte o alho laminado, o feijão-verde e os tomates cereja cortados ao meio e mexa durante 3 minutos.

  4. Esprema o limão por cima e sirva.

Informação nutricional por dose

Calorias414 kcal
Proteína45 g
Hidratos de carbono21 g
Açúcares9 g
Gordura17 g
Fibra7 g

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