Canja de frango com massa, cenoura e salsa fresca

Canja de frango com massa, cenoura e salsa fresca faz-se em 30 minutos (10 de trabalho) e tem 414 kcal e 33 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,34 €. Preços de supermercado estimados.

Canja de frango com massa, cenoura e salsa fresca
Tempo total
30 min
Na cozinha
10 min
Calorias
414 kcal
Custo por dose
1,34 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Peito de frango200 g
  • Ninhos de talharim com ovo100 g
  • Cenouras120 g
  • Cebola80 g
  • Caldo de galinha800 g
  • Azeite10 g
  • Salsa fresca6 g

Preparação

  1. Deixe o peito de frango cozinhar em lume brando com as cenouras às rodelas e a cebola no caldo de galinha durante 15 minutos.

  2. Retire o frango, desfie-o com dois garfos e volte a colocá-lo no tacho.

  3. Adicione os ninhos de talharim com ovo e cozinhe 5 minutos, até ficarem apenas macios; tempere bem.

  4. Termine com a salsa fresca picada e um fio de azeite.

Informação nutricional por dose

Calorias414 kcal
Proteína33 g
Hidratos de carbono46 g
Açúcares6 g
Gordura10 g
Fibra4 g

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