Guisado de frango com feijão branco e legumes

Guisado de frango com feijão branco e legumes faz-se em 40 minutos (15 de trabalho) e tem 522 kcal e 45 g de proteína por dose. Cada dose custa cerca de 1,83 €. Preços de supermercado estimados.

Guisado de frango com feijão branco e legumes
Tempo total
40 min
Na cozinha
15 min
Calorias
522 kcal
Custo por dose
1,83 €

Ingredientes (Doses: 2)

  • Coxas de frango desossadas320 g
  • Feijão branco cozido300 g
  • Cenouras140 g
  • Pimento120 g
  • Cebola120 g
  • Alho10 g
  • Caldo de galinha500 g
  • Colorau4 g
  • Azeite20 g
  • Salsa fresca (opcional)6 g

Preparação

  1. Corte o frango em pedaços, tempere e aloure no azeite 5 minutos.

  2. Junte a cebola, a cenoura e o pimento em cubos e o alho picado e refogue 6 minutos.

  3. Adicione o colorau, o caldo e o feijão escorrido e coza tapado em lume brando 20 minutos.

  4. Sirva com salsa picada, se quiser.

Informação nutricional por dose

Calorias522 kcal
Proteína45 g
Hidratos de carbono45 g
Açúcares10 g
Gordura18 g
Fibra14 g

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