Bircher Müsli
Bircher Müsli ist in 5 Minuten fertig (5 Minuten Arbeitszeit) und hat 419 kcal und 16 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 0,65 €. Preise von REWE, 2026.
- Gesamtzeit
- 5 Min.
- Arbeitszeit
- 5 Min.
- Kalorien
- 419 kcal
- Kosten pro Portion
- 0,65 €
Zutaten (Portionen: 2)
- Haferflocken100 g
- Milch200 g
- Zitrone20 g
- Apfel300 g
- Griechischer Joghurt160 g
- Honig (optional)20 g
- Mandeln (optional)20 g
- Rosinen (optional)20 g
Zubereitung
Mische die Haferflocken am Abend vorher mit der Milch und dem Zitronensaft in einer Schüssel oder einem Glas, decke es ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
Reibe am nächsten Morgen den Apfel (mit Schale) direkt in die Schüssel und rühre um.
Heb den griechischen Joghurt unter.
Gib Honig, Mandeln und Rosinen darauf, wenn du möchtest, und serviere das Ganze gut gekühlt.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 419 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16 g |
| Kohlenhydrate | 63 g |
| Zucker | 24 g |
| Fett | 13 g |
| Ballaststoffe | 9 g |
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