Hähnchen mit Paprika und Zwiebeln in Tomatensauce

Hähnchen mit Paprika und Zwiebeln in Tomatensauce ist in 25 Minuten fertig (15 Minuten Arbeitszeit) und hat 455 kcal und 37 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,99 €. Preise von REWE, 2026.

Hähnchen mit Paprika und Zwiebeln in Tomatensauce
Gesamtzeit
25 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Kalorien
455 kcal
Kosten pro Portion
1,99 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Hähnchenbrust (TK)300 g
  • Paprika (Schote)260 g
  • Zwiebel160 g
  • Tomatenmark16 g
  • Paprikapulver edelsüß6 g
  • Olivenöl44 g

Zubereitung

  1. Nimm die gefrorene Hähnchenbrust am Vortag aus dem Gefrierfach und lass sie im Kühlschrank auftauen.

  2. Schneide Paprika und Zwiebel in Streifen und das Hähnchen in Stücke. Erhitze das Olivenöl in einer breiten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und brate das Hähnchen 5 Minuten, bis es goldbraun ist. Nimm es heraus.

  3. Gare in derselben Pfanne Zwiebel und Paprika mit einer Prise Salz bei mittlerer Hitze 8 Minuten, bis sie weich sind.

  4. Rühre Tomatenmark und Paprikapulver unter, gieße 100 ml Wasser dazu, gib das Hähnchen zurück und lass alles 5 Minuten köcheln, bis die Sauce dick ist. Servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien455 kcal
Eiweiß37 g
Kohlenhydrate18 g
Zucker10 g
Fett27 g
Ballaststoffe5 g

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