Hähnchenspieße

Hähnchenspieße ist in 30 Minuten fertig (20 Minuten Arbeitszeit) und hat 658 kcal und 48 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 2,99 €. Preise von REWE, 2026.

Hähnchenspieße
Gesamtzeit
30 Min.
Arbeitszeit
20 Min.
Kalorien
658 kcal
Kosten pro Portion
2,99 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Hähnchenbrust360 g
  • Olivenöl24 g
  • Zitrone30 g
  • Knoblauch12 g
  • Paprikapulver edelsüß4 g
  • Oregano2 g
  • Paprika (Schote)160 g
  • Zwiebel120 g
  • Weißer Reis150 g

Zubereitung

  1. Schneide die Hähnchenbrust in Würfel und mische sie mit Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Paprikapulver edelsüß und Oregano. Lass das 10 Minuten marinieren.

  2. Schneide währenddessen die Paprika und die Zwiebel in Stücke und stecke sie abwechselnd mit dem Hähnchen auf die Spieße.

  3. Erhitze eine Grillpfanne auf mittlerer bis hoher Stufe und grille die Spieße 12 Minuten, wende sie zwischendurch, bis das Hähnchen durchgegart und leicht angebrannt ist.

  4. Koche währenddessen den weißen Reis in Salzwasser, etwa 12 Minuten.

  5. Serviere die Spieße auf dem Reis.

Nährwerte pro Portion

Kalorien658 kcal
Eiweiß48 g
Kohlenhydrate75 g
Zucker7 g
Fett18 g
Ballaststoffe5 g

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