Salatwraps mit Hähnchen, Staudensellerie und Joghurtsauce

Salatwraps mit Hähnchen, Staudensellerie und Joghurtsauce ist in 45 Minuten fertig (30 Minuten Arbeitszeit) und hat 429 kcal und 40 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 2,67 €. Preise von REWE, 2026.

Salatwraps mit Hähnchen, Staudensellerie und Joghurtsauce
Gesamtzeit
45 Min.
Arbeitszeit
30 Min.
Kalorien
429 kcal
Kosten pro Portion
2,67 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Hähnchenschenkel ohne Knochen360 g
  • Eisbergsalat170 g
  • Staudensellerie130 g
  • Paprika (Schote)130 g
  • Knoblauch6 g
  • Olivenöl20 g
  • Griechischer Joghurt130 g
  • Parmesan (optional)36 g

Zubereitung

  1. Die Hähnchenschenkel in kleine Würfel, Staudensellerie und Paprika in dünne Streifen schneiden und den Knoblauch hacken. Die Salatblätter ablösen.

  2. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und das Hähnchen mit Salz 8 Minuten unter Rühren anbraten, bis es durchgegart ist.

  3. Staudensellerie, Paprika und Knoblauch hinzufügen und weitere 6 Minuten garen, bis das Gemüse zart, aber noch knackig ist.

  4. Die Salatblätter mit Hähnchen und Gemüse füllen, mit dem griechischen Joghurt beträufeln und mit geriebenem Parmesan bestreuen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien429 kcal
Eiweiß40 g
Kohlenhydrate12 g
Zucker8 g
Fett24 g
Ballaststoffe3 g

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