Spinatquiche

Spinatquiche ist in 45 Minuten fertig (15 Minuten Arbeitszeit) und hat 571 kcal und 24 g Eiweiß pro Portion. Eine Portion kostet etwa 1,27 €. Preise von REWE, 2026.

Spinatquiche
Gesamtzeit
45 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Kalorien
571 kcal
Kosten pro Portion
1,27 €

Zutaten (Portionen: 2)

  • Blätterteig100 g
  • Eier240 g
  • Schlagsahne100 g
  • Tiefkühl-Spinat300 g
  • Feta (optional)80 g
  • Muskatnuss2 g

Zubereitung

  1. Heize den Ofen auf 190°C vor und lege eine kleine Tarteform mit dem Blätterteig aus.

  2. Drücke den aufgetauten Tiefkühl-Spinat gut aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen, und verteile ihn auf dem Teig.

  3. Verquirle die Eier mit der Schlagsahne und der Muskatnuss.

  4. Brösele den Feta über den Spinat und gieße dann die Eiermischung darüber.

  5. Backe die Quiche 30 Minuten, bis sie gestockt und leicht goldbraun ist.

Nährwerte pro Portion

Kalorien571 kcal
Eiweiß24 g
Kohlenhydrate27 g
Zucker3 g
Fett41 g
Ballaststoffe4 g

Plane deine Woche mit Rezepten wie diesem

Cestio wählt die Gerichte für die ganze Woche passend zu deinem Budget und deiner Ernährung aus und schreibt die Einkaufsliste für deinen Supermarkt. 3 Tage kostenlos.

Laden im App StoreJETZT BEIGoogle Play

Ähnliche Rezepte