Γαλοπούλα με κολοκύθα και κότατζ

Γαλοπούλα με κολοκύθα και κότατζ: έτοιμο σε 45 λεπτά (20 ενεργά), με 522 kcal και 58 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,86 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Γαλοπούλα με κολοκύθα και κότατζ
Συνολικός χρόνος
45 λεπτά
Ενεργός χρόνος
20 λεπτά
Θερμίδες
522 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,86 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Φιλέτο στήθος γαλοπούλας360 g
  • Κολοκύθα βουτυράτη560 g
  • Τυρί κότατζ240 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Γλυκιά πάπρικα2 g

Εκτέλεση

  1. Προθέρμανε τον φούρνο στους 220°C. Πλύνε και καθάρισε Κολοκύθα βουτυράτη· κόψε σε μικρά κομμάτια.

  2. Ανάμειξε Κολοκύθα βουτυράτη με το μισό ελαιόλαδο και Γλυκιά πάπρικα. Ψήσε σε ταψί για 25–30 λεπτά στους 220°C, γυρίζοντας στη μέση, μέχρι να μαλακώσουν και να ροδίσουν.

  3. Κόψε Φιλέτο στήθος γαλοπούλας σε λεπτές λωρίδες και ανάμειξε με το μισό ελαιόλαδο. Ζέστανε τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ψήσε 8–10 λεπτά, γυρίζοντας, μέχρι να ψηθεί καλά και το κέντρο να φτάσει τους 74°C. Άφησε να σταθεί 3 λεπτά.

  4. Βάλε Φιλέτο στήθος γαλοπούλας, Κολοκύθα βουτυράτη και Τυρί κότατζ σε πιάτο ή μπολ και σέρβιρε αμέσως.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες522 kcal
Πρωτεΐνη58 g
Υδατάνθρακες37 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά17 g
Φυτικές ίνες6 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές