Κοτόπουλο γιαχνί με λευκά φασόλια και λαχανικά

Κοτόπουλο γιαχνί με λευκά φασόλια και λαχανικά: έτοιμο σε 40 λεπτά (15 ενεργά), με 522 kcal και 45 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,85 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

Κοτόπουλο γιαχνί με λευκά φασόλια και λαχανικά
Συνολικός χρόνος
40 λεπτά
Ενεργός χρόνος
15 λεπτά
Θερμίδες
522 kcal
Κόστος ανά μερίδα
2,85 €

Υλικά (Μερίδες: 2)

  • Μπούτια κοτόπουλο χωρίς κόκαλο320 g
  • Λευκά φασόλια κονσέρβα300 g
  • Καρότα140 g
  • Πιπεριά120 g
  • Κρεμμύδι120 g
  • Σκόρδο10 g
  • Ζωμός κότας500 g
  • Γλυκιά πάπρικα4 g
  • Ελαιόλαδο20 g
  • Φρέσκος μαϊντανός (προαιρετικό)6 g

Εκτέλεση

  1. Κόψτε το κοτόπουλο σε κομμάτια, αλατίστε και ροδίστε στο λάδι 5 λεπτά.

  2. Προσθέστε κρεμμύδι, καρότο και πιπεριά σε κύβους και σκόρδο και σοτάρετε 6 λεπτά.

  3. Ρίξτε την πάπρικα, τον ζωμό και τα στραγγισμένα φασόλια και σιγοβράστε σκεπασμένο 20 λεπτά.

  4. Σερβίρετε με μαϊντανό, αν θέλετε.

Διατροφική αξία ανά μερίδα

Θερμίδες522 kcal
Πρωτεΐνη45 g
Υδατάνθρακες45 g
Σάκχαρα10 g
Λιπαρά18 g
Φυτικές ίνες14 g

Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή

Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.

Λήψη από το App StoreΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΣΤΟGoogle Play

Παρόμοιες συνταγές