Köttbullar (σουηδικά κεφτεδάκια) με πουρέ πατάτας, σάλτσα κρέμας και μαρμελάδα βακκίνιου
Köttbullar (σουηδικά κεφτεδάκια) με πουρέ πατάτας, σάλτσα κρέμας και μαρμελάδα βακκίνιου: έτοιμο σε 45 λεπτά (30 ενεργά), με 858 kcal και 37 g πρωτεΐνης ανά μερίδα. Μια μερίδα κοστίζει περίπου 2,58 €. Εκτιμώμενες τιμές σούπερ μάρκετ.

- Συνολικός χρόνος
- 45 λεπτά
- Ενεργός χρόνος
- 30 λεπτά
- Θερμίδες
- 858 kcal
- Κόστος ανά μερίδα
- 2,58 €
Υλικά (Μερίδες: 2)
- Κιμάς μοσχαρίσιος140 g
- Κιμάς χοιρινός120 g
- Κρεμμύδι50 g
- Φρυγανιά τριμμένη20 g
- Γάλα140 g
- Αυγά40 g
- Μπαχάρι2 g
- Πατάτες440 g
- Βούτυρο24 g
- Κρέμα γάλακτος πλήρης60 g
- Ζωμός βοδινού160 g
- Αλεύρι σίτου16 g
- Σάλτσα σόγιας6 g
- Μαρμελάδα βακκίνιου (λίγκονμπερι)40 g
- Αγγουράκια τουρσί50 g
Εκτέλεση
Ξεφλούδισε τις πατάτες, κόψε τες σε κομμάτια και βράσε τες σε αλατισμένο νερό 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
Ανακάτεψε τον κιμά μοσχαρίου και χοιρινού με το τριμμένο κρεμμύδι, το τριμμένο ψωμί μουλιασμένο σε 30 g από το γάλα, το αυγό, το μπαχάρι, αλάτι και πιπέρι.
Πλάσε μικρά μπαλάκια στο μέγεθος καρυδιού και τηγάνισέ τα στο μισό βούτυρο σε ένα τηγάνι 8 λεπτά, γυρίζοντάς τα, μέχρι να ροδίσουν και να ψηθούν μέσα· βγάλ' τα σε ένα πιάτο.
Ανακάτεψε το αλεύρι με τα υγρά του τηγανιού, πρόσθεσε τον ζωμό, την κρέμα γάλακτος και τη σάλτσα σόγιας και άφησε να σιγοβράσει 5 λεπτά μέχρι να πήξει σε σάλτσα· βάλε τα κεφτεδάκια πίσω στο τηγάνι.
Στράγγισε τις πατάτες και λιώσε τες με το υπόλοιπο βούτυρο και το γάλα που περίσσεψε.
Σέρβιρε τα κεφτεδάκια με τη σάλτσα, τον πουρέ, τη μαρμελάδα βακκίνιου και τα τουρσάκια σε ροδέλες.
Διατροφική αξία ανά μερίδα
| Θερμίδες | 858 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 37 g |
| Υδατάνθρακες | 69 g |
| Σάκχαρα | 18 g |
| Λιπαρά | 47 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
Οργάνωσε την εβδομάδα σου με συνταγές σαν αυτή
Το Cestio διαλέγει τα γεύματα όλης της εβδομάδας με βάση τον προϋπολογισμό και τη διατροφή σου, και γράφει τη λίστα για το σούπερ μάρκετ σου. Δωρεάν για 3 ημέρες.
Παρόμοιες συνταγές
Μπακαλιάρος στον φούρνο με πιπεριές, ελιές και κάπαρη35 λεπτά · 486 kcal · 3,54 €
Μπακαλιάρος α λα Μπρας40 λεπτά · 706 kcal · 2,76 €
Ψητό Κοτόπουλο με Λεμόνι και Βότανα50 λεπτά · 603 kcal · 2,82 €
Μπακαλιάρος στον φούρνο35 λεπτά · 408 kcal · 2,96 €
Ψητό Κοτόπουλο με Βότανα40 λεπτά · 828 kcal · 3,26 €
Μπολ Μπιφτέκι Βοδινού35 λεπτά · 708 kcal · 4,11 €